夏天是排毒季，早上敲胆经，晚上推肝经，排出毒素，不被肝病扰

​

健康名片

百家号07-12 17:30

关注

炎炎夏日，暑气蒸腾，平时蛰伏在身边的各种的“毒素”都变得活跃起来，我们的身体也更容易疲倦、浮肿、上火，整个人都感觉变得更容易焦躁、烦闷，甚至没有食欲。中医认为：这是因为冬季，身体内的毒素容易堆积起来不容易排除，到了夏季，气温升高，人体的新陈代谢速度变快，便是排毒的最佳时机。

夏天是排毒季，早上敲胆经，晚上推肝经，排出毒素，不被肝病扰

早上敲胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天早上用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮，疏通胆经，还能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！

晚上推肝经

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

坐在床上或垫子上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，掌根压在左侧大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置， 稍用力向前推至膝关节下方， 反复推动四五十次，然后换另一只腿，用同样的手法推。

每晩推一推，就能疏肝理气，活血化瘀，去肝火，女性经常推，能让气血畅达，显著改善气色。

夏季排毒食物推荐：

绿豆

绿豆含有膳食纤维，能促进排便，改善上火引起的便秘。还有清热消炎的作用，可以帮助祛除肠内热毒。

绿豆有清热、解毒的作用，可与汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，减少重金属中毒带来的危害。

苦瓜

炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦瓜，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。

将切好的苦瓜放热水里焯下，之后再放冷水中浸泡。这样不仅苦味全无，而且风味不减。