比“糖和盐”更可怕的调料，儿科主任呼吁停用！孩子积食伤脾胃

我的同事小曦，有一个7岁的孩子乐乐，乐乐平时不怎么爱吃饭，个头也长不高，小曦就很着急。为了能让娃多吃一点，平时的饭菜都会放很多调料，这样比较有味道，能让孩子多吃一点。可是没过多久，乐乐不仅不爱吃饭，反而上吐下泻，味觉还出现了迟钝，平时整天无精打采的样子。

小曦觉得不能再这样下去了，就带着乐乐去医院做检查，儿科主任说乐乐是积食不消化，导致脾胃损伤，影响到娃营养消化和吸收，营养吸收不上来，孩子自然就很难长高个。随后儿科主任询问了小曦孩子饮食，终于找到了孩子积食的原因。

小曦为了能让娃多吃点，炒菜时候放了不少的调料，像味精、鸡精，还用动物油给娃炒青菜，都是为了让食物更美味。孩子的脾胃发育还没有完全，可不能给吃得像大人一样，像糖和盐这类的调料，都会给娃脾胃增加负担，家长要少给娃吃糖和盐。

像鸡精、味精这类的调料，比糖和盐更伤娃的脾胃，导致娃积食难消化，影响脾胃的发育，不利于营养的吸收和消化，孩子个头自然会显得矮小，食欲也会不佳，所以家长在炒菜时候一定要少加下面的3种调料。

比"糖和盐"更可怕的调料，儿科主任呼吁停用！孩子积食伤脾胃

1、味精和鸡精

现在很多家长为了让食物更美味，就会加入一些鸡精、味精，给食物提鲜。但是如果这些调料提早放入，当锅内温度过高时，就会产生毒素，而且调料本身就会加重孩子脾胃的负担，不利于孩子的消化和吸收，容易导致积食难发育。

2、动物油

以前很多老一辈的家长都知道用动物油炒菜，吃起来比较香，动物油说白了就是动物的脂肪，很难消化和吸收，会对孩子脾胃造成负担，还会导致心血管的压力变大，为孩子的健康埋下隐瞒，不利于娃的成长。

3、料酒

现在的鱼肉做菜，一般都会选择放料酒去腥，孩子在还小的时候，不适于过多食用放料酒的食物，否则会加重孩子脾胃负担，造成孩子积食，家长一定要小心。

孩子积食不消化，身体会出现4个异常，别忽视！

1、肚子胀痛

孩子体内有大量的积食，食物腐化会产生大量的"气体"，所以不少娃肚子会胀满。当孩子排出便便时候，症状有所缓解。如果孩子大便总是不畅，有便秘的情况，很可能是孩子出现了积食。

2、口气酸腐

正常的孩子，口腔应该是比较清新的，如果家长能闻到娃嘴巴里有酸腐的气味，这是因为留在肠胃里面的食物长时间消化不了，口腔气味就会变重，有些孩子还会出现呕吐，这都是比较明显的积食症状。

3、不爱吃饭

孩子平时变得不爱吃饭，食欲不振，这是因为食物在肠胃里面停留时间过长，影响了后面的进食和消化，孩子才会表现为不爱吃饭。

4、睡眠不稳

孩子进食过多，体内有大量的积食，会导致肚子鼓胀，经常辗转反侧，很难入眠，有时还会哭闹，影响到娃的精神状态。

如果你家娃也有上面的情况，多半是出现了积食不消化，家长要趁早帮娃进行调理，把娃体内的积食清除干净，才能有利于脾胃的修复，更好消化和吸收中的营养，促进孩子的长高个。

想要清除孩子积食，做好2件事，消化更顺畅！

1、加强运动

孩子经常进行运动，可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化。平时可以选择跑步、打球、散步等运动，坚持运动30分钟，可以增强娃的体质，促进食物的消化和吸收。

2、调整饮食

孩子的饮食一定要均衡，做到饮食清淡、粗细搭配，不要让娃过度进食，保持8分饱就可以，平时多给娃啊吃一些蔬菜和水果，减轻脾胃的负担，促进肠胃消化，有助于娃的成长。