睡眠决定宝宝的身高，你要有这个观念！

睡眠时间观念

足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉，养成良好睡眠习惯，健康成长。

1、晚睡让孩子长不高

据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

2、晚睡伤害心脏

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

3、晚睡让孩子性早熟

有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。

健康原则1：不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

健康原则2：要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。

良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

健康原则3：人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。

人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。

健康原则4：婴幼儿睡眠，用婴儿专用枕头扶持脑袋。

婴儿跟成年人不一样，刚出生的宝宝脊柱是直的，平躺时，背部和后脑勺在同一平面上，如果头被垫高了，就容易形成头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽，更严重的可能会发生窒息的情况。但这样是不是不用枕头的呢？从这个角度是对的，但新生儿头盖骨还比较软，也无法控制自己的头部，需要大人进行校正，防止婴儿头部长时间的偏向一边，对生长和呼吸不利。另外，新生儿头骨还没有完全钙化，要想新生儿有一个漂亮好看的大脑，一定要让新生儿头部保持一定的头型，必须依靠小小的枕头渡过这段定刑期。而富柔的Baby安心套枕，就是结合了这两方面的特点而推出的产品。

Baby安心套枕由科技新型防蚊面料、竹茹和天然乳胶组成出品的三大核心。竹茹吸湿透气，让宝宝睡觉时保持干爽舒适，内置竹茹及乳胶颗粒，最大可发挥抑菌防螨的保护功能，给宝宝最贴心的设计。

如何挑选枕头？

1、填充物要好

宝宝睡的枕头，舒适是首要，其次就是要无异味，无刺激物，无对宝宝皮肤不益的填充物。天然的填充材质较好，尽量不要用化学材质枕头，化学物质会持续很长时间散发出有害气味，不利于宝宝的睡眠，对宝宝的健康发育也不好。像茶叶、菊花做成的枕头也不宜给太小的宝宝使用。

富柔采用的乳胶和竹茹相结合的填充材料，竹茹吸湿排汗、抑菌防螨、干爽透气、安神助眠等功效，是非常好的材质。乳胶是从泰国进来的进口的，具有无毒无异味，透气干爽，防虫防螨的效果。竹茹材料从福建闽江河两岸采集的绿竹，以物理萃取技术，而不是通过化学剂、酸碱性工业原料制取，从原竹到竹茹的制取过程，充分保留竹子本身的物理特征。

具体的制作流程如下：竹竿分片→去皮（外去绿皮，内去竹内膜）→发酵（生物酶，生物酶水可以饮用，无任何副作用）→再发酵→干蒸（气）→梳理（机器）。全程没有使用任何化工原料，以生物酶谁作为发酵无，是真正的无公害、无污染的绿色环保产品，目前该工艺已经申请了国家专利。

2、枕套面料最好是纯棉的

小宝宝的枕头不需要太花俏，因此在面料的选择上父母也就不要过于追求美观和所谓的多功能。化纤材料不宜给婴儿使用，应选择纯棉或是竹纤维的枕套较合适，手感好，又吸汗。对宝宝皮肤触感最好的是纯棉制品，其实宝宝的衣服、被子、袜子等物品都用纯棉成分的比较好。

小编推荐一款富柔出品的竹茹材质的Baby安心套枕。

Baby安心套枕由科技新型防蚊面料、竹茹和天然乳胶组成出品的三大核心。竹茹吸湿透气，让宝宝睡觉时保持干爽舒适，内置竹茹及乳胶颗粒，最大可发挥抑菌防螨的保护功能，给宝宝最贴心的设计。本品每套三只头枕，提供不同阶段的精心呵护，从0-8月、9-24月、2-5岁三个不同成长阶段，每个阶段提供1款完全不同的头枕保护孩子的健康成长。