如何提高孩子的免疫力？做到以下几点，可以轻松解决

如何增强孩子的免疫能力？做到以下几点，会有显著的效果

孩子在幼儿园里经常感冒发烧一直困扰着很多的父母，那么怎么样才能让孩子在幼儿园里少感冒，甚至不感冒呢？父母需要做到以下几点来提高孩子的免疫能力。

1.补充蛋白质

蛋白质是构造组织和细胞的基本材料，又与其它各种形式的生命活动保持着紧密联系。蛋白质的基本构成单位是氨基酸。蛋白质是构成人体组织的主要成分，是供给氮的唯一来源。人体的一切细胞组织都是由蛋白质组成。补充蛋白质能够提高孩子的免疫力，那么哪些食物可以摄取丰富的蛋白质呢？父母可以给孩子食用牛奶、禽蛋、肉类、豆制品、特别是小虾米，其中的蛋白质含量非常之高。

2.适量的运动

孩子只有健康的身体才会有好的免疫力，那么父母该做哪些运动以及在运动中需要注意哪些事情？ 对于男孩子，父母可以让他踢足球、跑步、游泳、跳绳等运动，既可以增高，又可以强身健体；对于女孩子，父母可以让她跳舞、跑步、游泳、跳绳等不剧烈的运动；特别是游泳这项运动，既能够提高免疫能力，又能健身。根据研究表明，儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样，都是为了让孩子能快乐成长。如今的社会追求德智体美全面发展，并且很多孩子的身体灵活性不好，有的则是运动好，不全面发展的孩子已经不适应现代社会的发展需求。

让孩子学会游泳，既能让儿童的骨骼生长的更好，又能促进肌肉的生长，更能让儿童各个关节的发育良好，儿童游泳之后能让身体更加匀称，体型也更好看，身体抵抗力越来越高。而且通过儿童游泳过程中四肢的不断运动，能提高身体的灵活性，同时促进大脑的功能发育，促进大脑对外界环境的反应敏感度。不过，需要注意的是，儿童游泳的时候家长要在旁边看护好，根据孩子的情况适当地予以帮助，让孩子能更加健康快乐地成长。

3.保持充足的睡眠

有充足的睡眠是好身体的一个良好条件，假如孩子沉迷手机游戏，晚上更需要早些休息，很容易产生疲惫，憔悴、厌学、不吃饭等现象。

4.补充充足的水果

提高免疫力需要补充维生素C，那么从哪些水果可以摄取大量的维生素C呢？苹果、猕猴桃、樱桃等水果。

5.补充钙因子

可以吃适量的补充钙的药物，切忌过量。

6.适当的晒太阳

在闲暇时间，可以带着孩子去空旷的太阳底下做适量的运动，玩游戏等，既能够增强亲子关系，又能够提高孩子的免疫能力。