如何提高孩子的免疫力?做到以下几点,可以轻松解决
如何增强孩子的免疫能力?做到以下几点,会有显著的效果
孩子在幼儿园里经常感冒发烧一直困扰着很多的父母,那么怎么样才能让孩子在幼儿园里少感冒,甚至不感冒呢?父母需要做到以下几点来提高孩子的免疫能力。
1.补充蛋白质
蛋白质是构造组织和细胞的基本材料,又与其它各种形式的生命活动保持着紧密联系。蛋白质的基本构成单位是氨基酸。蛋白质是构成人体组织的主要成分,是供给氮的唯一来源。人体的一切细胞组织都是由蛋白质组成。补充蛋白质能够提高孩子的免疫力,那么哪些食物可以摄取丰富的蛋白质呢?父母可以给孩子食用牛奶、禽蛋、肉类、豆制品、特别是小虾米,其中的蛋白质含量非常之高。
2.适量的运动
孩子只有健康的身体才会有好的免疫力,那么父母该做哪些运动以及在运动中需要注意哪些事情? 对于男孩子,父母可以让他踢足球、跑步、游泳、跳绳等运动,既可以增高,又可以强身健体;对于女孩子,父母可以让她跳舞、跑步、游泳、跳绳等不剧烈的运动;特别是游泳这项运动,既能够提高免疫能力,又能健身。根据研究表明,儿童游泳其实和婴儿游泳的道理一样,都是为了让孩子能快乐成长。如今的社会追求德智体美全面发展,并且很多孩子的身体灵活性不好,有的则是运动好,不全面发展的孩子已经不适应现代社会的发展需求。
让孩子学会游泳,既能让儿童的骨骼生长的更好,又能促进肌肉的生长,更能让儿童各个关节的发育良好,儿童游泳之后能让身体更加匀称,体型也更好看,身体抵抗力越来越高。而且通过儿童游泳过程中四肢的不断运动,能提高身体的灵活性,同时促进大脑的功能发育,促进大脑对外界环境的反应敏感度。不过,需要注意的是,儿童游泳的时候家长要在旁边看护好,根据孩子的情况适当地予以帮助,让孩子能更加健康快乐地成长。
3.保持充足的睡眠
有充足的睡眠是好身体的一个良好条件,假如孩子沉迷手机游戏,晚上更需要早些休息,很容易产生疲惫,憔悴、厌学、不吃饭等现象。
4.补充充足的水果
提高免疫力需要补充维生素C,那么从哪些水果可以摄取大量的维生素C呢?苹果、猕猴桃、樱桃等水果。
5.补充钙因子
可以吃适量的补充钙的药物,切忌过量。
6.适当的晒太阳
在闲暇时间,可以带着孩子去空旷的太阳底下做适量的运动,玩游戏等,既能够增强亲子关系,又能够提高孩子的免疫能力。