12岁男孩1年长13厘米，儿科主任：坚持这个好习惯，个子不发愁

昊昊今年刚满12岁，但是个子已经有169 公分了，在班级里身高都是数一数二的，再加上人长得帅，成绩好，周围的老师和同学都很喜欢他。每次学校有什么活动，老师都会让昊昊代表参加，这让很多同学都羡慕不已。

但其实，昊昊1年前个子也是很矮小的，个子比同龄人足足低了半个头，昊昊父母觉得孩子发育那么慢不对劲，赶紧带孩子上医院检查，结果发现孩子零食吃多了，导致体内长期脾虚积食，所以发育缓慢，难长个。回来之后，昊昊妈妈格外注重昊昊的脾胃健康，在饮食方面，生活作息方面做了全方位的调整，脾胃慢慢的养回来了，营养得到有效的吸收，再加上青春期，短短一年时间，长高了13公分。

一、孩子脾胃不好，经常积食，会有什么危害？

1.发育缓慢，比同龄人矮

脾胃主管运化，是营养的运输枢纽，孩子脾胃虚弱，会影响到正常运化，时间长了，身体得不到有效的营养吸收和消化，容易营养不良，孩子正处于长身体的关键期，若是营养跟不上，就会发育缓慢，严重的更是会停止发育。

2. 免疫力低下，容易生病

脾胃不好、经常积食的小孩，身体免疫力普遍都是低下的，隔三差五的出现感冒、咳嗽等小毛病，弄得父母很心烦。尤其是每到换季的时候，常常出现季节性的发烧腹泻等，这些都是由于免疫力低下引起的，生病次数多了，会损伤身体底子，影响孩子的健康发育。

二、孩子脾虚不好，经常积食，身体会有什么信号？

1. 睡眠不安，难入睡，易惊醒，喜欢趴着睡，经常踢被子，盗汗严重

2. 腹胀难受，排泄系统异常，经常三四天不排便，大便干结，颜色异常，气味很臭，类似酸腐味

3. 有黑眼圈和眼袋，下眼睑发红，眼袋肿大，发青或是发黑

4. 精神面貌不佳，四肢无力，不爱动，变得粘人，经常无故闹脾气

5. 食欲差，不爱吃饭，挑食、厌食，喜欢含饭，吃饭时间明显延长

6. 面黄肌瘦，头发干枯发黄，鼻梁附近有隐约青筋凸起，经常有眼屎

7. 舌苔白腻厚实，严重舌苔发黄，出现地图舌，口腔里有异味

三、养护脾胃，长高个，常吃1物，强健脾胃，促发育

孩子脾胃出现问题，很多父母第一反应就是给孩子吃药，但是吃药大多都是治标不治本，而且吃太多药还会对肝脏有一定的损害，更建议通过饮食方面来养护调理脾胃健康。父母日常可以多给小孩吃些健脾消食的食物，例如金棘酸枣锌。

它里面含有金棘、山药、山楂、鸡内金和生物蛋白粉等健脾、促消化的食材。金棘含有各种矿物元素、氨基酸和生物活性物质，补脾健胃；山药调节酸碱平衡，改善消化功能；山楂健脾开胃，消食化滞；鸡内金促进消化，强健脾胃，；还有生物蛋白锌活性高，能够补充锌微量元素，提高孩子的味蕾，让孩子吃饭香，同时促进其他营养物质的吸收。建议父母家中常备，给孩子饭前嚼两粒，促进消化，有效预防积食，孩子不积食，脾胃慢慢养起来。

四、此外，日常最好养成这3个好的习惯，对孩子脾胃好

1、少吃零食

像零食这类食品很多小孩都抗拒不了，吃了还想吃，但是这类食品大多都没有什么营养，还含有很多的添加剂等，小孩吃多了伤脾胃，还会影响正常的食欲，厌食、挑食，父母最好少给孩子吃零食。

2、饭吃7分饱

很多小孩遇到喜欢吃的饭菜，就会不停地吃，直到肚子吃撑才会停下，往往会因此消化不良造成积食。父母要学会及时制止孩子，控制孩子每餐的饮食量在7分饱就行了，不让孩子吃太饱。

3、坚持运动

现在很多小朋友都喜欢宅在家里玩游戏看电视，导致运动量很缺乏，父母要多带孩子到户外运动，培养孩子运动的好习惯，督促孩子每天至少运动一小时，不仅能提高脾胃的运化，还能增强体质。