儿科医生提醒：提高免疫力的方法只有这三种，其他通通都不靠谱！

现如今人们的经济水平不断的提高，值得人们的思想也在不断的升华和进步，人们对于孩子，对于下一代越来越重视，许多的家庭都想要给自己的宝宝一个良好的成长空间在小的时候对自己的孩子都是无微不至，许多家长表示在孩子小的时候经常容易生病，当孩子生病，自己会非常的心疼，想了很多种办法来提高孩子的免疫力，吃了很多的保健品和药品，可是都不见起效，为此很是发愁。

其实在这个过程中，家长们存在一些误区，并不是因为孩子年龄小就免疫力低下，那么应该如何判断孩子是否免疫力低下呢？不妨看看以下几点：

1、孩子经常经常生病

体质弱如果孩子经常出现感冒发烧的情况，那么就说明孩子对于病菌的抵抗性非常差。也就是孩子抵免疫力下。

2、孩子生长发育比较缓慢

如果孩子生长发育的比较缓慢，也有可能是因为免疫力低下导致，一般你会发现免疫力较强的孩子不容易生病，并且身体非常的健硕。

那么该如何提高宝宝的免疫力呢？许多的家长认为孩子的免疫力低下是因为身体中缺乏了某种元素或者成分，所以就给孩子多方面的补充营养，其实以下这几种视频并没有什么作用。

1、益生菌可以提高免疫力？证据不明确

益生菌可以提高人体内部分菌群的活性使得免疫细胞变得更强，可是我们在进食益生菌的时候，更多的是达到了肠胃菌群的调节，并不能对免疫机制有足够的提升，所以说益生菌可以提高免疫力，证据并不明确。

2、吃点蛋白粉？吃多了会有危害

进食蛋白粉可以给人体提供很多的蛋白质，而蛋白质摄入对于人体有非常多的好处，但是过多的进食蛋白质有可能引起肝肾功能的衰竭或者是心脏病的出现。

那么哪些方法可以真正提高娃的免疫力呢？

1、让宝宝可以适当接触病原，平时也不要太爱干净

其实孩子的免疫力完全由自己体内的免疫系统决定，如果自己体内的免疫系统足够强大，那么就不会害怕外来细菌的干扰，家长们不妨平时让孩子不要那么干净，适当的接触一些抗原，孩子接触过这些抗原之后，体内就会产生对于这种抗原的抗体。再次遇到这类病菌，使体内的抗体就会主动出击来保护孩子的身体。达到增强免疫力的作用。

2、避免孩子摄入的营养单一

孩子成长发育的过程中，家长们一定要注意避免孩子摄入的营养单一。孩子的身体成长需要许多的营养维生素微量元素以及蛋白质等等需要帮助孩子合理的规划饮食。这样才能保证孩子有一个健康的体魄。

3、每天户外运动能保证在一小时左右

保证每天的户外运动对于提高孩子免疫力也是非常有效的，如果有条件，那么希望孩子能够每天保持一个小时的户外运动。户外运动可以促进孩子的心脑血管软化，有利于全身的血液流通和物质营养交换，更有利于促进孩子体内的新陈代谢，让整个人都变得十分有精气神，长期坚持有规律的运动，孩子的免疫力就能达到很高的提升。

那么你呢？对此你又有怎样的看法呢？