爱积食的宝宝：肉类可以吃，但这3物得少吃，做好3事积食自己没

导语：人体的脾胃在人体器官中起到关至重要的作用。胃消化食物后，脾吸收营养输送人体器官，所以要重视脾胃的健康。如果脾胃虚弱，其他器官运行就会受到影响，特别是对于幼小宝宝来说，会直接影响到身体机能和营养吸收问题。随着现在饮食的多种多样，大多孩子有着不良的饮食习惯，平时一哭二闹吃着各种零食，慢慢的就导致了脾胃虚弱和食欲不振的症状。

宝宝脾胃虚弱与饮食习惯有很大的直接关系。父母认为宝宝脾胃虚弱，不宜多吃肉，肉食物中含有大量的脂肪，相对难消化些，但处理得当、用量适中吃点也没问题。但肉类中含有人体所需的多种营养物质成分，如蛋白质、氨基酸等，所以孩子可以适量吃些，主要以猪肉和鸡肉为主，肉类最好搅碎水煮宝宝容易进食和消化，如果脾胃虚弱的宝宝，以下这几类食物最好不吃。

脾胃虚弱的宝宝，要是把这3物当饭吃，脾不堵才怪

一、油炸食物

现如今不管是孩子还是大人，非常喜欢吃香脆的油炸食物，油炸食品含有很高的热量和脂肪，而且大多食用油存在质量隐患，对于脾胃虚弱的孩子来说，经常吃油炸食物会加重脾胃的负担，不利于消化，久了会产生积食脾虚。

二、汤泡饭

汤泡饭是孩子饮食中常见的一种形式，很多家长懒得做儿童餐，所以索性平时煮好饭菜拿些汤汁、菜汁泡饭给孩子吃，孩子觉得吃法新鲜，味道也多样，就一直吃汤泡饭。汤泡饭虽然很合小孩的胃口，但是大多小孩在吃的过程中不会自觉咀嚼就吞下去，这样很容易伤及脾胃，形成积食。

三、寒凉水果

水果大多都偏寒性，含糖分也多，小孩子不宜多吃，特别像西瓜、梨、哈密瓜等性凉，吃多影响脾胃，引发积食，加重脾胃负担。也不是说所有的水果都不能吃，平时可以选择一些比较温和的水果，如苹果。毕竟我们的脾胃“喜润温恶寒湿”。

家长做好这3件小事，宝宝可以更快的消积食健脾胃

1、饮食均衡规律，少吃多餐

脾胃虚弱的孩子，家长就要重视了，要做到饮食均衡，早中晚餐都要以容易消化的食物为主，平时可以多吃些膳食纤维含量较高的食物，如山药、小米粥、面条等，尽量不要吃油炸、甜食等食物。

2、多喝消食健脾水

现在的家长们注意点在如何吃得营养，却很少关注到孩子的消化吸收。孩子体内有积食的话，即使是进补再多营养，也无法吸收进身体，所以消积食是非常关键的步骤。常用到的就是食疗消食水。

日常补充一些有助于消积食健脾胃的消食水，对消积食健脾胃有很大的帮助。如柳果刺锌消食水，它采用的健脾食材包含有猴头菇、山楂、山药、鸡内金等，可以消积食、健脾胃、维持肠道平衡。

孩子年幼期间脾胃娇嫩，父母可以在给孩子调理脾胃时，尽量选择柳果刺锌消食水之类较温和的方式，而现在市面上推的较火的山楂六物膏等都是一些寒凉性的物质，虽然能消食，但对于原本娇嫩的孩子来说也是带有弊端的，比如对脾胃伤害比较大，所以用药食同源、性味温和的柳果刺锌类消食水会更安全一些。

对于脾胃虚弱的宝宝，在做到饮食均衡、没有积食的前提下，最好还要健脾。这样才能保证好日后的营养吸收运化，这种情况下可以一周一次消食水，再配合推拿等方式。

3、每日保持适当运动

现在的父母，对付喜欢哭闹的小孩，方法就是给部手机玩游戏孩子就不闹了，这样家里太平了，其实这样对孩子的生长发育极其不利，最好饭后多走动，有利于消化吸收，增强脾胃，积食自然就不存在了。