22岁女孩，深夜离世，知道原因后，提醒大家：吃饭切勿“过快”
深夜，一个学生样子的女孩，被抬进急诊室。
女孩面色苍白，蜷缩成一团，额头不停地流着汗。
陪同的，是女孩的父母，边抬着女孩，边喊：快...快救救我的女儿！救救她吧！
这个年轻的女孩，究竟发生了什么？
原来，女孩名叫小丽，今年22岁，是一名在校大学生。
平时的她，很勤奋刻苦，成绩在整个系，排名都是数一数二的。
这段时间，小丽总是没有胃口，人也瘦了一大圈，并且上腹部，总是有疼痛的感觉。
因为一直不想耽误课程，就在学校吃点药，应付了事。
没想到，这天深夜，小丽突然疼
就这样父母赶到的时候，救护车也正好到了医院门口。
经过了一系列检查后，发现小丽的肚子里存有大量腹水，且胃壁明显增厚。
在接下来的血检中，多项肿瘤标志物显示有异常增高。
更可怕的是，胃镜下她的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了，明显的胃癌晚期！
当小丽和家人知道这个结果后，顿时嚎啕崩溃地嚎啕大哭......
这么年轻的女孩，我们会得胃癌？
医生详细咨询了女孩的饮食情况，生活习惯，便知道原因了。
医生说：怪她吃饭“太快”了！
原来，小丽平时为了多看会书，吃饭总是狼吞虎咽的，甚至有的时候，一遍吃饭，一遍看书。
觉得肚子差不多饱了，就行了。
殊不知，吃饭速度过快，对身体的健康是十分不利的
食物如果咀嚼不细，极易伤害到消化道黏膜，而且食物中含有大量的细菌，需要唾液来对此进行消毒。
一旦食物得不到有效的消毒，会将细菌带入体内。长此以往，会使消化道出现炎症，增大癌变的概率。
而最终，女孩还是离世了！
我国是胃癌大国，每年约有67.9万新确诊的胃癌患者，且还在不断激增。
临床数据显示，30岁以下的青年白领罹患胃癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。
所以，胃部的保养，变得越来越关键！
呵护肠胃健康，谨记：坚持四个一，学会四个动作
【坚持四个一】
1、睡眠好一点
优质的睡眠，不仅可以缓解身体的疲劳，更是开胃的良药。
人在睡眠的过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化功能，还是内分泌，都可以在这个过程中，得到调整，修复。
若睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低；此时便会削弱胃的屏障自保能力，增加胃肠疾病的风险。
另外需要注意的是，睡眠也不宜过多，保证在6-8小时即可，以免破坏胃肠功能规律。
2、茶水喝一点
木山药柑皮茶：木山药，柑皮，两者搭配而成。
中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于肠胃健康，大有益处。
3、三餐规律一点
养护肠胃的健康，保证三餐的准时，规律，十分必要。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐，最好在未时之前（中午1点之前）食用。因为未时，是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时（傍晚5-7点）左右进食完；不宜太晚，否则会出现“胃不和，则寝难安”的现象。
4、压力小一点
现代人，不论是生活，还是工作，压力都很大，这也是导致胃肠疾病高发的一个重要因素。
这是因为，人体的胃肠道，是最能表达情绪的器官。
当长期处于紧张和压抑的状态，会引起神经调节紊乱，削弱胃肠的保护能力，导致肠胃功能受损，引发胃肠疾病。
另外，有数据指出，中年群体中，因精神压力大，导致的肠胃消化不良，占绝大多数。
因此，要学会适当放松自己，减轻压力，对肠胃，乃至整个身体，大有裨益。
【四个动作】
1、动嘴
方法：将嘴部闭合，鼓起腮部，做漱口的动作。每天做3次以上即可。
作用：这种动嘴方式，被称为“鼓漱”，能够有效地清洁口腔，还可以增加胃肠的功能。
2、动背
人体背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一处穴位，胃俞穴。
方法：双手拇指，轻轻按摩此处。每次按摩5分钟即可。
作用：和胃健脾，可调整胃肠功能，维护胃的正常受纳与通降，进而保证消化的顺利进行。
3、动腿
小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位，足三里。
方法：早饭后半小时，适宜用拇指，按摩此处。坚持5-10分钟即可。
作用：使胃经通畅，生发胃气，养胃护胃。
4、动腹
身体直立，双脚分开，双手重叠，在腹部进行顺时针方向按揉。每次按揉10分钟左右即可。
作用：可以促进消化吸收，减少胃肠不适等情况。
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