冬季适合吃什么水果？

有很多人因为天气慢慢变冷，吃水果的次数也越来越低，有的人因为太凉居然不吃了，其实这是不对的，冬季其实是一个养生的好时机，冬季还是要坚持吃些水果的，下面为大家推荐几种！

香梨，生津止渴，止咳化痰，清热降火，润非去燥。对肺热咳嗽，咽干喉疼，大便干燥冬季发热和内热的人适宜。

梨被称为天然矿泉水，它具有生津润燥清心降火的作用，在冬季由于天气比较干燥，很多人容易出现气管以及上呼吸道疾病，这个时候多吃一些梨子能够帮助生津，补充水分，而且还能帮助促进食欲，并且能帮助身体排除一些毒素。对于一些经常感觉到口干舌燥或者是有咳嗽的人群来讲，适当吃一些梨是能有效缓解的。

山楂，有着健脾开胃的效果，因为里面的多种有机酸、脂肪酶，常吃的话，有效增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进脂肪的消化，在饭后的半个小时食用，有效的消化高脂肪的食物。

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!

苹果更是大家常见的水果了，大家应该也都知道，里面有着丰富的维生素，经常食用可以提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。还有着养心以及滋润肺部、肠胃的作用，冬天来吃，可以对咳嗽、喉咙肿痛有很好的治疗效果。

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

橙子在现在的社会，越来越多的人知道它的维生素C非常的丰富，而且它里面的维生素P含量也是非常的可观，如果经常来吃可以为大家提高抵抗力，来减少患病的几率。维C含量极高，含有血清促进素，帮助稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康与消化。

柚子的营养价值非常的高，其中的大量的维生素P，有着强化皮肤毛细孔的作用，里面有一种物质叫柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，也就减少血栓的形成，其中里面还包含着很多人体所需要的营养物质，比如说多种维生素和钙磷镁钠钾，既适合年轻的女性也很适合中老年人食用。

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

严寒气候使人体氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对严寒的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。

在冬季这些水果是比较当季的，多吃一些都身体有好处，只是要注意每种水果都有一定的禁忌人群，在想要食用之前要让自己先了解清楚，看是否能够食用，避免盲目使用给身体带来伤害。同时对于糖尿病人来讲吃水果时不管水果是否登记，也要特别注意控制好摄取的量。