冬天来了，如何提高孩子免疫力？4个小方法个个很实用！

​ 今年的冬天显得格外“寒冷”，持续了将近一年的新冠肺炎依然在肆虐，先是青岛、又是新疆、现在轮到河南，2020年即将结束，不知疫情是否能随之戛然而止！

不过经历过疫情之后，所有人应该有一个共同得认知，那就是提高免疫力势在必行，毕竟人在疾病面前真的显得过分渺小。

相比成人来说，孩子的免疫力会差很多，那么如何提高他们的免疫力呢？这4点拿走不谢！

保证营养均衡

营养物质是确保人体发育的必要条件，只有摄入均衡的营养才能保证孩子各项身体机能又好又快的发育，提高孩子的免疫力。

食物是我们获取营养的主要途径，所以想保障孩子的营养均衡，就要给孩子投喂各类食物，蔬菜、瓜果、肉类，从蛋白质到脂肪等都要涉及，尤其是富含维生素的食物，可以多给孩子准备一些。

至于冬天嘛，因为天气寒冷，所以父母要适当给孩子调整饮食结构，适量添加一些高热量食物，让孩子有更多的能量对抗寒冷。

确保睡眠充足

睡眠对于孩子来说非常重要，不仅能直接影响到他们正常的发育，对提高免疫力也有很大的作用。

相比成人来说，孩子白天的活动量会大很多，精力消耗得快而多，而晚上休息正是补充他们精力的时候，如果孩子晚上没有休息好，精力就无法得到恢复，那他们的身体就会处于一种低迷状态，对外界细菌、病毒等的抵抗能力会差很多，就容易感染疾病。

充足的睡眠能让孩子活力满满，身体各项机能处于正常运转状态，对外界的抵抗能力自然就强很多。

坚持身体锻炼

运动能够强身健体，激发孩子免疫系统，提高其免疫力，坚持运动的人一般身体机能都非常不错，大家应该都见过那种明明已经五六十岁了，但因为长期坚持锻炼，身体状态保持的非常好，就像三十多岁的小伙子一样，这就是运动带来的好处。

孩子长期坚持身体锻炼，的确能提高机体免疫力，尤其是游泳、骑车、跑步等运动，能有效增强孩子的心肺功能。

虽然冬天天气寒冷，但孩子的锻炼也不能停，甚至要加强锻炼来强身健体、抵御寒冷，而且父母最好能陪同孩子一起锻炼，起到一个良好的示范作用。

​做好保暖防护

对于冬天来说，最直接能提高免疫力的方法应该就是保暖！孩子抵抗寒冷的能力相对较差，所以一定要给孩子做好保暖措施，出门的时候多加一件衣服，准备好围巾、帽子等御寒物品。

但做好保暖措施并不是指盲目给孩子穿衣服，还是要根据孩子自身情况适量增减衣物，避免穿得过多或过少！

孩子免疫力的提高不是一朝一夕的事，父母平时也要注意方法，不要盲目给孩子吃营养品、打针之类，科学育儿才是王道！