孩子胃口好却不长肉？医生：不做3件事，远离积食，孩子长大个

俗话说：小儿积食百病来。孩子出现积食的情况，无非三种情况，一种是脾胃先天不好的，另一种是吃多了，还有一种就是吃杂了，不论哪一种都是与"吃"有关系。虽然现在生活水平提高了，饮食上的选择多了，但一旦在喂养的时候不注意，孩子就会很容易出现积食的情况，影响成长发育。

铭铭的爷爷退休前在一家酒店当大厨，所以铭铭从小伙食就很不错，常常能吃到大厨的手艺，因为做得很好吃，铭铭每次都要吃2碗饭才停嘴，小肚子吃得圆鼓鼓的。虽然铭铭不挑食，吃得也挺多，但是有一件事让全家人都很担心，那就是铭铭的身高，今年过年的时候铭铭爸帮孩子量身高，发现孩子一年了，也没有长高，虽然吃得多，但是明明体重也没怎么长，特别是今年，铭铭还三天两头生病，可把铭铭全家着急坏了。看着幼儿园同班的小朋友都比铭铭高，铭铭爸妈就带着铭铭去看了妇幼医院的发育科。辛亏带铭铭去了，不然铭铭爸妈压根不知道胃口那么好的孩子，竟然有积食，因为食物堆积在肠胃里面，影响了正常消化，导致营养难吸收，才会一直难长个。

发育科医生：这3件事是长高的"阻力"，平时少干，远离积食

1、 吃东西不控制

孩子年纪小，比较难自己控制摄入量，像明明这样，因为爷爷做的饭菜好吃，就喜欢吃得饱饱的才停嘴，很容易就会导致摄入的食物过量，增加脾胃的负担，食物在肠胃里面也很难被消化掉。长期这样，就会出现消化不良的情况，孩子就会积食，虽然平时看着胃口好，但是身体很难吸收营养，所以也会比较难长高，吃了也难长肉。

2、 摄入食物太杂，难消化

就像铭铭的家人一样，总是希望给孩子最好的，看着孩子胃口好的样子，大家都很高兴。铭铭爷爷更是各种美食给铭铭准备着。但是孩子脾胃运化能力有限，一旦肉类、蛋白质、油腻的食物摄入过多，孩子的身体很难吸收，也会增加脾胃的负担。

3、 饭后马上睡觉

有的孩子因为下午还要上学，所以中午吃饱后就要马上睡觉了。有的孩子晚上肚子会饿，所以会在晚餐后再加餐，这样也是会影响脾胃的消化的。刚刚吃饱，人体的肠胃就处于高消化的状态，如果马上睡觉，就会导致身体各个功能减弱，肠胃也会一起休息，就会导致食物滞留在体内，出现积食。

提醒：日常坚持3原则，孩子不积食，长大个

1、 饮食尽量清淡，易消化为主

脾胃不好容易积食的孩子，家长可以适当地帮助孩子调整饮食的结构，主要以清淡为主，可以让孩子多吃一些蔬菜和水果。平时家长可以给孩子做一些粥喝，帮助促进消化，减少那些辛辣、刺激食物的摄入，避免继续刺激脾胃。

2、 定期清理肠胃积食

小儿积食是很常见的情况，只要定期清理积食，是不会对孩子身体产生什么影响的，定期消食很多家长都会选择内金红果饮，里面有的沙棘、鸡内金、山药、山楂和麦芽等食材，都是可以帮助孩子健脾养胃、清理积食的，而且里面添加的低聚半乳糖和葡萄糖在健脾开胃的同时，还可以预防上火，养护脾胃健康，提高脾胃的抵抗力，预防生病。

积食不是一天行程的，只要家长及时发现，趁早干预，就不会对孩子有很大的影响，因此建议各位家长可以在家里备一些内金红果饮，经常给孩子喝点，预防积食的发生，强健脾胃。

3、坚持锻炼

每天最好让孩子进行1个小时左右的户外运动，不宜剧烈，即可增强体质。晚饭后，家长可以带着孩子一起出去走走，也是可以促进肠胃的蠕动的，减少积食的发生。

孩子年纪小，缺乏一定的自制力，若是家长未能科学育儿，就可能会出现一些育儿上的问题。6岁以前的孩子，脾胃都是比较脆弱的，这个时候就需要父母多多上心，当孩子的脾胃好了，健康成长也就有保障了。