分析：苹果的养生效果有哪些？

由于苹果是一种最为常见的水果，这让我们在讲到养生的时候，不得不提到苹果的养生效果，毕竟，贴地气才是最重要的。苹果是最容易获得一种水果，在水果摊、水果店、超市中，可能没有芒果、可能没有榴莲，但一年四季，都会有苹果的存在，下面笔者就来跟大家说说苹果的养生效果吧。

苹果的养生效果，主要有下面这5个。

第一个，苹果能够补充足量的水量。

苹果中，有超过80%以上的水分，这是大家都知道的，因此，苹果，可以补充足量的水分，这对于人体来说，是非常重要的。

第二个，苹果，能够补充足够的维生素，和矿物质。

尤其是维生素C，对女生来说，能够细嫩肌肤、美白肌肤，所以，女生每一天吃1-2个苹果，好处是非常多的，矿物质，也是苹果中所富含的一种营养，对身体成长发育、保证身体健康，好处多多。

第三个，苹果能够助消化、帮助肠胃健康。

由于苹果中含有较多的水分、一定的糖分、以及部分的纤维物质，所以苹果帮助消化，能够帮助肠胃健康，同时，苹果能够帮助肠胃问题的疗养和恢复。

第四个，苹果能够起到提高心肺健康的能力。

心肺能力，是一个人健康程度的重要衡量能力，苹果能够提高心肺健康度，避免人体心肺出现问题。

第五个，苹果能够避免血压问题、血糖问题，以及降低胆固醇。

苹果是一种营养全面的水果，它能够避免血压问题以及血糖问题，并避免人体胆固醇过高。