9岁孩子身高162，这3个习惯会加速积食，劝诫各位家长少做

孩子的饮食问题一直以来备受家长关注，如何做到适时、适量，以及营养均衡。

因为稍有不慎孩子就有可能会出现积食甚至营养不良等问题，特别是越来越多地家长会盲目的让孩子吃许多营养品，从而导致孩子积食。

积食会造成脾胃的损伤，并且是长久和持续的，如果不及时调养很可能会导致孩子的消化系统变弱，甚至影响到生长发育。

表哥家有个孩子名字叫华华，别看他今年才9岁上小学三年级， 但是身高就已经长到162了，而且还很健壮，个子也基本上是全年级最高的，老师和同学都很羡慕他有这样的身高，

甚至还有很多学生家长私下询问表哥一家人是不是有什么特殊的办法能让孩子长这么高，表哥一家也感觉很骄傲，说道其实也没有什么秘诀，只是多从生活中总结一些经验就好了，因为华华在6岁那年患得了一次严重的积食，当时拉肚子发烧持续了很久，家人们都吓坏了就带华华去医院检查，检查结果显示是比较严重的积食造成的，引发的原因都是平时饮食不良习惯造成的。从那以后表哥一家就开始细心总结华华的饮食问题并帮助华华逐渐调养了回来，自此以后华华的身高猛长，吃饭也越来越有胃口，积食也没有再犯过。

孩子若有4种表现，很有可能积食了，家长们要注意

1、 厌食

如果孩子突然对自己喜欢的食物也不爱吃了，或者吃饭慢吞吞的时候，多半是孩子的脾胃出了问题，长时间厌食会导致脾胃受损和营养缺乏，影响孩子发育。

2、 大便异常

孩子如果频繁地拉肚子或者大便干结，多半是体内消化和吸收系统出了问题，这也是积食的典型表现，积食会导致胃部食物堆积无法正常消化和吸收，从而增加肠道负担，导致大便无法正常排出，出现排便困难的情况。

3、 夜间睡不好

积食会导致孩子睡眠不安，来回翻腾，甚至出现夜间无缘无故大哭的情况出现，成人在夜间肚子不舒服的时候是有意识的，会直接去卫生间，而孩子不一样，他们会出现睡眠不安辗转反侧的行为。

4、 口气异常

和孩子说话的时候如果发现孩子口中有酸臭的气味，这是因为食物在胃部堆积长时间无法消化，经过发酵和滞留，从而产生酸腐的气味，家长可以通过孩子的口气来判断孩子是否有积食的迹象。

3点生活小陋习，都是引发孩子积食的"元凶"

1、 过量饮食

过量的饮食无疑会增加肠胃以及肠道的负担，孩子的脾胃消化能力相对成人是脆弱的，过量的饮食会得不到正常消化，长期如此便会出现食物在胃部堆积的情况引发积食。

2、 爱吃冷饮

现在已经不是夏季了，而肠胃是很脆弱的，冷饮会刺激胃部的收缩和损害胃黏膜，长期放任不管会导致孩子厌食，稍微吃一点食物就会出现饱腹感。

3、 不合理的营养搭配

大部分家长认为孩子正处于发育期，需要给孩子吃很多各种营养的食物，生怕孩子身体内缺乏了某种维生素，殊不知大部分富含营养的食物都是很难被消化和吸收的。

三个生活小细节，帮孩子预防积食

1、 控制孩子进食量

控制孩子的饭量是很重要的，家长们在应在控制孩子食量的同时培养孩子自主进食的能力，这样可以把积食"扼杀"在源头。

另外，家长平时也要给孩子吃一些有助于肠胃消化的食物，如：山楂、鸡内金、炒麦芽、怀山药 、红干枣 、茯苓等。

这6种食物还能够搭配成山坞膏，尤其是对于积食的孩子来说，每天喝水的时候吃一点山坞膏，能够很好的促进肠胃蠕动，健脾消食，加速对食物的消化能力。

2、 适量的运动

多运动可以促进胃部的消化，以及可以更好的促进脾胃对营养的吸收，建议饭后过一段时间，陪孩子进行一些简单的运动或户外活动。

3、 胃部按摩

如果哪天发现孩子吃得有点多，我们可以用手在孩子胃部进行顺时针按摩，进行5-10分钟就可以，这样可以帮助孩子增加一些胃动力，可以更快点消化食物并阻止积食的发生。