父母不高孩子就矮？常给孩子吃几种食物，或许有利于长高

很多人认为"孩子未来身高"的问题与父母的身高密切相关，事实也是如此。孩子比父母高的例子很多，一代比一代高的也不少见。但除了遗传，后天因素的影响也很大，尤其是脾胃健康方面。如果孩子脾胃虚弱，营养吸收不良，父母个子再高，孩子也有可能长不高。

一、孩子脾胃虚，有哪些危害？

1.生长迟缓，发育受影响

脾胃是后天的基础，所以后天的生长发育一直以脾为基础。一旦脾胃虚弱，孩子就会出现厌食、挑食、消化不良、营养不良、积食等一系列问题。会导致宝宝营养缺乏，从而影响生长发育。

2.挑食、厌食、拒食

脾虚会导致脾胃运化功能下降，消化吸收不良，进而导致厌食，导致挑食，拒食。

3.便秘和腹泻

如果宝宝脾虚胃弱，消化代谢不正常，胃会感觉"心有余而力不足"，容易腹泻。我们知道脾主运化，脾亏，则食物"不能运输和转化，在体内堆积，从而形成便秘。

4.免疫力低，容易感冒

因为孩子的脾胃比较娇嫩，脾胃发育不全，功能不全。如果没有足够的营养，很容易被外界病原体侵入。因此，孩子经常感冒，不仅仅是肺功能弱的问题，还有可能是脾虚营养不足的问题。

5.湿气大，易生痰

脾负责运化水分(也运输营养物质等)。脾虚会导致运化功能障碍，体内会积水，也就是我们常说的"湿气"，湿气过重，容易生痰，导致孩子咳嗽。

6.脾气大，睡眠不好

脾气很大，爱哭爱闹，被称为"脾虚肝盛"。中医认为肝属木(脾属土，肺属金)，导致脾肺两虚(土金不足)和金不克木，导致肝气过盛，进而出现脾气大的症状。

7.疳积

脾主运化，胃主受纳。脾胃虚弱，最直接的是失去运化能力，食物在体内堆积，久而久之形成"疳积"，患有疳积病的还是会导致面黄肌瘦。

8.营养性缺铁性贫血

由于体内储存不足，血红蛋白合成减少，导致皮肤变成淡黄色，精神萎靡，食欲不振，烦躁易怒，属于中医血虚范畴。

二、孩子脾虚容易生病？影响发育！儿科医生：3个错误易导致孩子脾虚积食

1.强迫孩子吃饭

很多家长都觉得"孩子吃多才长的好"。尤其是老一辈，所以在照顾宝宝的时候，看到孩子吃的少了，就会逼着孩子吃，追着孩子喂。事实上，这种方式不仅会使孩子厌食，还会损害他们的脾胃，阻碍营养的吸收，进而损害他们的健康发育，阻碍孩子长高。

2.盲目给孩子补营养

孩子成长发育需要营养，但这并不意味孩子一直缺营养。不少父母为了孩子长得快些，就给孩子吹各种补品，实际上孩子娇嫩的肠胃很难消化吸收透这些补品，还会造成营养过剩，这些补品甚至还是阻碍孩子健康发育道路上的绊脚石。

3.不控制孩子吃零食

众所周知，市面上的零食大多含有添加剂，不利于孩子的身体健康，反而会侵害孩子体质，导致孩子容易生病，影响生长发育。

三、孩子脾虚影响发育，常给孩子吃几种食物，或许有利于长高

1.消食健脾补锌

脾虚的孩子，容易出现反复积食，影响长高。家长们平时要注意给孩子调理脾胃，多给孩子吃些有利于强健脾胃的食物如沙棘、山药、山楂等，还有适当给孩子补补锌。锌能促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。同时还能维持人体正常食欲。

建议日常可以通过给孩子吃金棘酸枣锌，来帮助孩强健脾胃，促进健康发育。

里面含有山楂、沙棘、山药、鸡内金、橘皮、金银花等多种有助于孩子消食化积的成分，同时还含有富锌蛋白粉，能帮助孩子养好脾胃的同时，还能补锌，增强孩子的食欲。孩子脾胃好了，长高长个自然不是问题了。

2.粳米

是大米的一种。《本草经疏》记载："虽专于脾胃，五脏生气，血之精气盛之。全身的肌肉和皮肤因为它而变得强健。"所以粳米特别适合调理脾胃。

3.小米

小米具有清热解渴、健脾和胃、补虚安眠的作用。《本草纲目》还记载小米"治恶心热痢，益胆，补虚开胃"，适用于脾胃虚热、恶心呕吐、糖尿病、腹泻等症状。平时，父母可以用小米和各种谷物煮粥。