抑郁痊愈之后，她以孩子的身份，给家长们提出了许多陪伴的建议

本篇作者 | 尘客

本篇编辑 | 董小姐

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今日导读

今天分享给大家的投稿，来自一位抑郁症青少年。有意思的是，第一次读完这篇文章的时候，我以为这是一位家有抑郁症孩子的家长，在和大家分享她陪伴孩子过程中的感悟，因为她在文中很详细地说明了家长需要转变的认知和具体的做法。

后来我才知道，这是一名高三时确诊为抑郁症的孩子，在一年的调整和努力之下，她目前已经基本痊愈。

她能够以孩子的身份，产生这些“大人”的思考，为家长们提出建议，这是抑郁症带给她的成长与思考，是一份来自抑郁的“礼物”。我相信当她有了自己的孩子之后，一定会是一名称职的家长。

郁金香公众号的粉丝里有不少是抑郁青少年的家长，他们都是抱着想了解抑郁症、疗愈患者的心态而来的。其实他们加入郁金香这个大家庭是非常正确的选择，如果没有经过了解，盲目地去关心患者，有时候会事倍功半，甚至是适得其反。

家长的错误认知

医生：“他压力太大了。”

父母：“他一个十几岁的小孩子哪里有压力？”

医生：“你孩子患有抑郁症。”
父母：“怎么可能，他过得那么好，也没受过苦。”

在大多数家长那一代的童年，普遍物质匮乏，物质需求都很难得到满足，他们是难以理解孩子的心理需求的。他们的思维可能还停留在吃饱穿暖就是幸福这一点上，所以他们认为给孩子提供了足够的物质条件，他们就是幸福的。而在当今社会，这种认知显然是错误的。

其实，当一个孩子患上了抑郁症，就证明这个家庭存在很多问题，同时，家长的教育理念也不那么的正确。

人是一种有弹性的动物，哪怕是从小就获得的认知，它也是可以改变的。要想真正帮助到孩子，就需要家长改变认知。如果你不愿意改变，那你就很难给到你家人正确且适当的帮助了。

家长需要转变的认知

1、抑郁症不是矫情。郁友们在群里说的失眠、头疼、没胃口都是真实存在的症状，他们的痛苦，你的孩子也有。希望患者家属们能够承认患者的痛苦，这对他们来说很重要。

2、学习成绩并没有那么的重要。很多家长在学业方面给了孩子太大的压力，甚至在孩子确诊抑郁症后还各种担心学习会落下，前者其实没有太大的必要，后者更是大错特错。学习好≠工作好，学习差≠没有未来。最重要的是，治疗抑郁症难道不比学习更重要吗？

3、抑郁症的危害比药的副作用严重得多。忘了在哪看过这样一个案例：家长因为抗抑郁药严重的副作用，把孩子的药藏起来。显然，这是很愚蠢的。抑郁症会损害患者的神经，让患者思维迟钝。同时，它还会让患者失去活着的欲望。和抑郁的危害相比，药物的副作用微不足道。

4、抑郁症的发病率是很高的，没必要对此有病耻感。《中华流行病学杂志》调查数据显示，9-18岁青少年抑郁症状的检出率为14.81%左右，发病率高达8.3%，抑郁症在青少年人群中已经非常普通和常见。近几年随着一些明星因为抑郁症自杀，抑郁症这个概念渐渐被普及，大家也都开始理解抑郁症患者。当家长存在病耻感时，孩子是能够感受到的，这对他来说是一种新的伤害。

5、孩子也是有自尊心的。当你一直拿自己的孩子跟别人家的孩子做比较，过度贬低自己的孩子，孩子的自尊心是会受伤的。往往这种“激将法”不能激励孩子上进，反而更容易让孩子自暴自弃。

家长如何正确地陪伴

1、学会无声的陪伴。抑郁症患者的社交能力是会下降的，哪怕社交对象是父母。父母这个时候往往是说多错多，倒不如用行动来表达对孩子的爱。

2、带孩子晒晒太阳（在孩子愿意的情况下）。当人暴露在阳光下时，血清素水平会升高，而血清素能够带来愉悦感和幸福感，带给人更多的欢乐。

3、带孩子去接触大自然（在孩子愿意的情况下）。大自然是有疗愈功能的，多和大自然接触有益身心健康。同时，跟家人一起去旅游也是能促进家人之间的感情的。当然，尊重孩子的意愿，不要强迫。

4、接纳孩子的不完美。许多家长在日常生活中容易不知觉地向孩子传达这样一种意思：我们爱的是学习好、懂事、乖巧、懂礼貌、完美的你。让孩子感觉到你对他的期待胜过你对他的爱，这样的孩子是不容易感到幸福的。

5、陪你的孩子去做心理咨询。如果可以的话，还可以去做家庭咨询。心理咨询能够疗愈来访者的伤痛，完善来访者的人格。不可否认，心理咨询有很大的帮助。但是心理咨询价格较高，不是所有家庭都能负担得起的，还是根据实际情况做出选择。

最后，给各位家长一个意见：多看看郁友投稿的文章，里面都是抑郁症患者内心真实的感受，在里面你可以了解你孩子的内心需求。还有很多郁友提供了很多很有用的经验，这些经验绝大部分人都是适用的。这也是郁金香公众号鼓励大家投稿的意义所在。

虽然孩子得抑郁症是一件很糟糕的事，但也可以看成是一个契机，家长们可以借助这次机会化解和孩子之间的矛盾，拉进你们之间的距离。当然，也希望大家都能早日走出抑郁，战胜黑狗！

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