若不想孩子脾胃虚不长个，忌三物，吃二黄，戒二事，积食会远离娃

脾胃虚就是指脾胃正气不足。主要在10岁以下的孩子身上比较常见。多因饮食不当引起的。脾主要是为身体运化食物中的营养物质，胃负责消化食物吸收营养物质。

脾胃虚弱，运化就会失常，食物的消化和吸收就会受到影响，孩子会动不动就产生积食，从而就可能出现营养不良，特别是孩子，更严重会影响身高和智力发育。

中医称“脾胃为后天之本”。脾胃健康，人体就健康，如果不想孩子脾胃虚弱影响长个，一定要注意平时孩子的饮食习惯和生活习惯，才不会损伤脾胃，发生积食。

若不想孩子脾胃虚不长个，忌三物，吃二黄，戒二事，积食会远离娃

忌三物

食物一：冰淇淋、冰奶茶果汁等寒凉食物

像冰淇淋这些冰冻食品，不管夏天冬天，孩子都爱吃。脾胃恰恰就是最害怕寒凉，孩子脾胃本身就娇嫩，吃这些食物，会损伤脾胃，造成消化系统的紊乱，引发积食、便秘等危害。

食物二：烧烤、炸鸡等油炸食品

油炸食品，口感极好，但是这些食物都是经过高温油炸的，不仅高热量、高油脂、还重调味，大人吃多了都会觉得不舒服，对于脾胃娇嫩的孩子来说，根本没办法消化，会加重消化负担，容易造成积食，脾胃运化能力变差，出现各种消化问题，影响身体健康。

食物三：大补汤、鸡汤等

家长们总觉得，营养都在汤里面，所以很喜欢给孩子做各种补汤。其实，像肉类经过大量时间去熬煮，油脂都在汤里面了，汤里面不仅高油脂、还高蛋白，孩子根本没办法吸收，给脾胃加重负担，糖中的嘌呤含量也多，容易给孩子造成积食，影响发育。

吃二黄

小米

小米，是一种粗粮，含有碳水化合物和多种维生素。

小米当中还含有胡萝卜素，医生日常都会建议，脾胃虚弱，消化不良的人可以多食用小米粥，孩子脾胃虚弱，可以适当加些山药、红枣，能健胃消食，营养价值还很高。

黄益十菌

黄益十菌，是有山楂、沙棘、鸡内金、橘皮等多种药食同源的消食食材，加上益生菌，搭配出来的消食健胃食品。

山楂、橘皮：缓解腹胀、消食开胃、理气。

沙棘、鸡内金：改善消化不良，消除积食，补脾养胃

益生菌：维持肠道菌群结构平衡 ，促进营养物质的消化吸收。

孩子、积食脾胃虚弱，每天给孩子喝点，促进肠胃蠕动，加快消化吸收，增强脾胃的运化能力，轻松的消除积食。

戒二事

睡前吃东西

很多老人，觉得夜间那么长，睡前还要给孩子吃点东西，预防饿。其实，睡前吃东西，夜间肠胃蠕动变慢，食物很难消化和吸收。娃吃进去的食物难消化会影响夜间睡眠，导致生长激素分泌减少，影响生长发育。

边吃边玩

孩子边吃边玩会影响食物的消化，容易造成积食。边吃边玩，孩子吃饭时间就会很长，大脑皮层对食物的兴奋减小，导致胃内的消化酶减少，从而肠胃蠕动功能减弱，影响食物的消化吸收。