心理学家：是时候摆脱这3种不健康的关系了！

你是否也会在和别人打交道的过程中，感觉到心力交瘁，“很心累”呢？也许你也曾经因此怀疑自己：是不是缺乏社交技巧、不擅长社交，太内向？

但也许，真正的原因是：这段关系本身是“不健康”的。它的存在与那些健康的关系不同，它不能给人带来精神与情感上的支持，也不能给人积极正面的感受，反而让人觉得孤立无援、觉得自己一无是处。

不仅如此，这些关系的“不健康”，往往很难被关系中的人觉察，使得人们深受其害又逃脱不了。

1. “孤立的关系”

你们之间的关系，是你的一厢情愿。一段健康的人际关系，无论是友情或是爱情，应该是双方的情感联结，是彼此都要付出和接受情感的。

而在“孤立”的关系里，只有一方在付出和接收“情感”，比如你为了对方开心，牺牲自己的喜好，陪他做他想做的事情；你总是过度解读对方的一些行为，他可能只是看了你一眼，你就把它认为是一种倾慕。

在这种关系中，你就会感到很孤独，也就是所谓的，即使在人群中，我仍像一座孤岛。

2. “削弱的关系”

在这段关系里，你总是感受到一股强大的贬低你的力量，让你越来越不自信。比如，对方可能会一直责备你、打击你，而当你和对方在一起时，会觉得自己“不够好”或者总是“低人一等”。

长期处于削弱型关系中，你会不知不觉地从进取姿态转变为防御姿态——你不敢积极地再和他人接触，因为你怕别人会讨厌你；你也不敢去冒风险尝试新的事物，因为你怕犯错后被对方嘲笑。

很多人会在爱情里有这样的感觉——“和他在一起的时候，我感觉自己像一个弱者/废物，我不够好、不完美，甚至一无是处”。可是，你要知道，凡事令你虚弱的，都不是真正的爱情。

3. “虚假良好关系”

虚假良好关系，对人的负面影响，尤其难以被察觉。它让你“乐不思蜀”，自我感觉良好。在这种关系中，你会不断得到他人的恭维、夸赞，你会因此陷入一种“我是完美”的幻想中。

然而，事实上，没有人是完美的。虚假良好的关系带给你的幻想，很容易成为你清楚认识自己的“绊脚石”。对方的恭维吹捧，让你形成了错误的自我认识，变得只喜欢听好话，回避或是忽视来自他人的建议和批评。

而当你遇到现实的挫折时，你也会因为这种幻想而摔得更重。

不仅如此，这种虚假良好关系又会成为你的舒适区——每当你遇到挫折，你就想回到这种关系里，找回被吹捧的感觉。最终，这段关系会成为你逃避现实的手段，进而蒙蔽你的双眼，致使你错失成长的机会和改变的可能。

《论语》中也有：益者三友，损者三友：友直﹑友谅﹑友多闻，益矣；友便辟，友善柔，友便佞，损矣。

你还在为自己的人际关系感到苦恼吗？你觉得你们的关系是健康的吗？

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