糖尿病这样吃早餐，能把全天血糖控制在正常范围，做到2点就可以

糖尿病者控糖最健康的控制方法，就是从饮食上调理。那么我们如何吃？怎样吃？才能稳固血糖，使身体越来越健康？

早餐对糖尿病者的必要性：睡一晚上，营养消耗再加上糖分的流失，身体易出现低血糖。下面为你介绍下，糖尿病者在吃早餐时需要注意的。

第一，吃多长时间为适宜
建议糖尿病者的早餐，尽量安排在8:00之前，最好时间在7:00-7:30。吃饭的时间在半小时之内为最适宜。

第二，吃什么可以控制血糖稳定
糖尿病者需要调理自己的饮食，更要注重营养的均衡。

早上一定要吃鸡蛋、肉，喝适量牛奶，蔬菜更是必不可少。
根据糖尿病者早上测试的血糖值为依据，来定量主食多少，坚持“糖高少吃或不吃，糖低可稍多吃些”的原则。

同时，建议糖尿病者多吃粗粮，热量小含糖低，还有丰富的膳食纤维，能把血糖控制的更稳定。