经常便秘拉不出来？教给你6个实用小方法，缓解便秘，一通到底

无论是添加辅食的婴儿、蹒跚学步的幼儿，还是幼儿园的小朋友，甚至是上学的青少年，好似各个年龄阶段都有孩子逃不过便秘这个“劫”，这是为什么呢？

今天，重庆佑佑宝贝妇儿医院就来聊聊孩子便秘那些事儿。

便秘不仅影响孩子胃肠道功能，严重者还可能引起孩子遗尿、便失禁及成年期便秘，且有脑发育迟滞的患儿更容易出现便秘。

想要解决孩子便秘问题，有以下招数可以尝试：

给与足够的食物量，避免消化吸收后余渣太少致大便减少、变稠。

摄入大量蛋白质，肠道菌群对粪便发酵减少，大便易呈碱性、干燥；碳水化合物多，大便呈酸性、次数多而软；食入碳水化合物和脂肪都多，则大便润泽。

因此家长切不可忽视、迁就孩子偏食挑食，需均衡饮食，粗粮、富含纤维素的食物（韭菜、芹菜、梨、火龙果等）不可不吃。足量饮水，特别是在炎热的夏季，是大便稀软的保证。

缓解幼儿对排便疼痛的恐惧，才能顺利进行排便训练，强制性的排便训练效果很可能会适得其反，当孩子确信排便不会引起疼痛时，便秘就会缓解。

使用开塞露润滑肠壁、软化大便，去除直肠、结肠内集聚的粪便，对于急性便秘，效果很好，但不能长期使用；不成功时，需要就医清除积粪。

饮食调节是长期维持的关键，同时可以在医生的指导使用缓泻剂（如聚乙二醇等）软化大便，或者使用肠动力剂（如吗丁啉等）促进肠蠕动，或者肠道微生态制剂（如双歧杆菌等）调节肠内酸碱度、刺激肠蠕动而有利通便。

饭后立即试图排便（此时胃肠反射最活跃），排便失败时使用开塞露作为补救措施，争取解除粪便嵌塞；定时排便，每天晨起做便盆，限时排便，每次5-10分钟，如不能较快排便，不要敦促或责骂，顺利排便予以奖励通常是有帮助的。

减少久坐游戏，增加运动量可以促进肠蠕动。询问孩子是否有学习、同学关系压力等，进行心理疏导可以有效改善精神因素所致的便秘。

过敏体质、过敏家族史的宝宝需要就医明确便秘是否与过敏有关系。另外中医中药治疗也是可以尝试的良方。