想提高宝宝免疫力？益生菌不要忘！

人类本身有一种自我保护的机制，那就是免疫力，是用以抵御外部的健康威胁和细菌的入侵，防止外来微生物打乱身体内微生态平衡的重要途径。免疫力是从小开始构建的，而幼童们年纪小，免疫力也会相对比较弱，吃什么能够帮助宝宝们提高免疫力呢?

家长们不妨给宝宝们吃这些食物吧：

一、水

虽然宝宝们喝的奶里面会含有不少水分，但是额外的喝水也是比较重要的。适量地给宝宝喝水能够帮助宝宝缓解打嗝、上火的情况，同时也能够帮助身体肠胃通畅，促进体内代谢的进行。但由于宝宝们肠胃较小，最好是在白天的时候少量地喝效果比较好。

二、蔬菜

宝宝们吃辅食的时候，可以选择加入薯类或绿色蔬菜进去。这些食物当中都含有丰富的维生素和微量元素，对于宝宝长身体，提高免疫力都是很有帮助的。同时，蔬菜当中的纤维素可以帮助促进宝宝肠胃的蠕动，帮助身体的消化代谢作用。

三、水果

水果也是很适合宝宝们进食的食物，当中也同样具有丰富的维生素和纤维素，同时也含有不少的水分，适量的进食也是对宝宝有好处的。四个月开始就可以将水果弄成果汁、果泥，稀释过后给宝宝们吃，但是温度可不能太凉哦！

四、益生菌

益生菌可以进入人体内，参与到身体微生态当中，通过平衡体内微生态有益菌和有害菌的数量，达到提高免疫力的效果。当幼童难以避免地受到细菌入侵后，体内微生态会失衡，可能会出现食欲不振、拉肚子或排便不畅的情况。因此，有必要补充益生菌，改善宝宝身体。

补充益生菌，可以吃些益生菌粉，如Life-Space婴幼儿益生菌，帮助平衡肠道微生态，提高宝宝免疫力。

想要提高宝宝免疫力，不妨给宝宝们吃这几种食物和益生菌吧！