呼叫家长：硬核学生复学防控指南来啦！郑州中小学校陆续开学，你准备好了吗？
郑州妈妈帮
妈妈关心的、
就是我们关注的！
女儿在家呆了那么久，帮主不光要工作，盯着她学习、写作业，还担心她因为长期看手机电脑影响视力，这届家长太难了！昨天郑州的中学已经开学，下周一（5.11）郑州小学各年级也终于要开学啦，这日子总算要熬出了头！帮主参考了国家卫生健康委员会等相关防控信息，给大家整理出来了一份学生复学防控指南，收好了！
学生的复学物资准备
家长应该给孩子准备充足的一次性医用口罩、洗手液、手套等防疫用品，切勿携带液体酒精等危险物品。
需注意的习惯及行为
01
手卫生
餐前、便前便后、接触垃圾后、外出归来、使用体育器材及学校电脑等公用物品后、接触动物后、触摸眼睛等“易感”部位之前，接触污染物品之后，均要洗手。洗手时应当采用洗手液或肥皂，在流动水下按照正确洗手法彻底洗净双手，也可使用速干手消毒剂揉搓双手。洗手口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕，时间不应少于20秒。
02
卫生习惯
养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、衣袖遮挡口鼻。03
正确戴口罩
•口罩深色部分朝外，浅色部分朝内，有细钢丝一端在上；
•罩住鼻、口、下巴之后，将细带戴在耳朵后面；•将口罩褶皱处拉开，双手指尖放在鼻夹处捏紧细钢丝；•调整口罩的松紧和位置至合适。
现在学生戴一次性医用口罩就可以了，没有必要用KN95口罩，比较闷不利于学生呼吸。
而室外运动的时候，在学生间隔有一定距离的前提下，为了学生安全，建议不戴口罩。（以学校和老师要求为准，但如果在戴口罩运动期间，学生感到不舒服，应立刻报告老师，停止运动）
小朋友比较贪玩，很容易放松警惕。务必要提醒孩子在学校期间千万不要跟同学交换口罩，特别防止小朋友因为觉得对方的口罩更好看，就进行交换等行为。04
远离消毒剂
学校在对校园教室等地消毒的时候或之后，应妥善保管消毒剂，标识明确，避免误食或灼伤。实施消毒处理时，操作人员应当采取有效防护措施。学生也应该远离消毒剂，不随意触碰。05
不要聚众
学生回到学校之后，见到几个月没见面同学难免会有一些激动，一定要保持距离，可以用点头、碰手肘等方式代替握手和拥抱。学校不组织、学生不参加大型集体活动，避免距离过近，保持一米距离。在课间休息的时候不窜班。不聚集打闹玩耍，不扎堆聊天，时刻注意口罩是否戴好。
06
出现疑似病例的处理方式
学生或者教职员工如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应当立即上报老师或学校，并及时按规定去定点医院就医。
尽量避免乘坐公交、地铁等公共交通工具，前往医院路上和医院内应当全程佩戴医用外科口罩(或其他更高级别的口罩)。
并对共同生活、学习的一般接触者进行风险告知。
增强身体免疫力
增强孩子的身体免疫力，主要从两方面入手：饮食和运动。01
饮食习惯
要在饮食上加强营养，适当多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，还要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。
高蛋白的食物能提高人体免疫力，当孩子自身强壮时，病毒自然不能他们对造成伤害，反之，若身体虚弱，免疫力低下，病毒就会乘虚而入。
02
运动习惯
增强免疫力，运动也必不可少。在条件允许的情况下，家长和学校可以让小朋友多跑跑、多跳跳，适当出点汗。跳绳、踢毽子、羽毛球等都是不错的运动项目。复学后的近视预防
孩子在家上了半个学期的网课，整天对着电子产品，很多朋友反映孩子的视力下降了。
如今学生已经陆陆续续的开学，突然换了一个学习环境，同样要预防近视。
01
养成好的用眼行为
良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节，复学后应继续保持良好的用眼行为。•读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。•读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。
•不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机
02
眼保健操
长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，复学后学校应恢复上下午课间眼保健操制度。
做眼保健操前彻底清洁双手。可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。
03
减少电子产品的使用
长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。•使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。•非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。•年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。
04
增加自然光条件下的户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，建议近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。
复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。
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注：文中部分信息源自国家卫生健康委员会和中国人口宣传教育中心。