它比鸡蛋补钙，能够促进孩子大脑发育，增强体质促进发育

如今，许多人选择闭门不出。在特殊时期，尽可能多地呆在家里，因此饮食已成为许多人的痛苦。每个人每天必须面对三餐，该吃些什么来改善食欲，吃些什么可以补充人体的营养并使身体更好？

儿童饮食可以提高智力，促进大脑发育。

鹌鹑蛋非常适合儿童。与鸡蛋相比，两者都富含蛋白质。但是，鹌鹑蛋中的蛋白质含量明显高于鸡蛋。此外，鹌鹑蛋含有足够量的卵磷脂和脑磷脂，含量是鸡蛋的几倍。这些物质特别是学生和儿童非常需要的，经常吃一些鹌鹑蛋，促进大脑发育，使孩子的智商更高！

防止女性患有神经衰弱，并帮助改善女性的睡眠质量。

妇女的健康是每个人都非常关注的问题。特别是在达到一定年龄后，许多妇女由于精神压力而患有神经衰弱。鹌鹑蛋富含蛋白质和钙。妇女经常吃一些鹌鹑蛋，其中的蛋白质对神经疏通有较大作用，有助于防止神经系统疾病的发生，使女性更好地睡眠！

保护视力，增强儿童的免疫力。

鹌鹑蛋含有丰富的核黄素，这类东西非常有价值，可以起到一定的作用，特别是对儿童而言，可以保护儿童的视力，使儿童的视力更加的明亮，缓解眼睛不适感，效果显着。由于鹌鹑蛋含有多种微量元素并且各种营养成分充足，因此孩子要经常吃，可以有效增强孩子的免疫力，使孩子的身体健康，更聪明！