养胃还是食疗好，这才是养胃最正确的方法！

随着现在人们垃圾食品的增多和人们对于饮食习惯的不控制，也因为工作压力的原因，胃肠功能不好的人也是越来越多。而一旦胃病发作或者胃肠不好的人，在平常时又应该如何养胃呢？

如何养胃？

1.宜慢

细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。进餐时要放松，保持心情愉快。

2.宜节

饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。以少量多餐方式进食。3.宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

3.宜细

尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

4.宜清淡

少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性，含低纤维质，易于消化且具有足够营养的饮食。无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

养胃的原则

1．每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2．避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。关于更多健康问题，请点击胃不好吃什么养胃 养胃的食物这样吃最好

3．禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

养胃的食疗

1.紫苏佛手茶养胃，这是出自著名医书《金匮要略》中养胃的方子。

材料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

一般来说，胃不好的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月养出一个好胃。还可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期饮用可起到杀死幽门螺旋杆菌的作用。另外，值得一说的是：有幽门螺旋杆菌的朋友通常会有些口臭，常喝可以杀死幽门螺杆菌，进而消除口臭。

2.白术藿香茶

白术10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，对胃而言，具有很好的养护功效，红枣加藿香泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。

3.花椒鱼腥草茶

原料:花椒100克、鲜鱼腥草100克、黄芪20克、沙苑子20克

制法：将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可。适应:胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出血的患者。