慢性鼻炎过敏性鼻炎患者适合哪些运动?

运动疗法是慢性鼻炎、鼻窦炎患者自我调养的重要方法之一，运动疗法的方法是多种多样的，那么慢性鼻炎、鼻窦炎患者适合做哪些运动呢？尽管运动疗法的内容有很多种，不过按照运动锻炼锻炼对人体不同系统功能的影响程度，运动锻炼的方式可归纳为动态运动和静态运动两大类型。

动态运动又称紧张收缩运动、有氧运动，特点是不同的肌群进行交替的收缩与舒张，肌肉的张力不变而长度变化。属于此类运动的有步行、慢跑、游泳、骑自行车、练习健美操、爬楼梯、登山等。动态运动包括30多种运动方式，其中以步行，骑自行车、游泳和跳舞最容易被接受。步行动作柔和，不易受伤，是大家特别是老年人的首选运动锻炼项目。

静态运动又称强直运动、抵抗运动、无氧运动，特点是肌肉持续收缩，而肌肉的长度不变，张力增加。属于此类的运动有举重、拔河、投掷，以及利用杠铃、哑铃、拉力器等器械进行负重抗阻练习等。

不同性别、不同年龄、不同体质、不同类型的慢性鼻炎、鼻窦炎患者，在选择运动类型时应有所差别。动态、静态两种运动由于特点不同，因而所引起的急性和慢性生理反应也有差异。对于儿童鼻炎患者，运动并不一定能解决根本问题，使用黄芪 9g、辛夷花 8g、鹅不食草 6g等中药可抑制过敏原。缜密方子如下图右上角。

对绝大多数慢性鼻炎、鼻窦炎患者来说，宜进行适量的动态运动，而不宜选择静态运动。适宜于慢性鼻炎、鼻窦炎患者进行的动态运动没有特别的限制，慢性鼻炎、鼻窦炎患者可有意识地选择一些自己喜爱的、能有效改善呼吸系统功能的运动。

适合慢性鼻炎、鼻窦炎患者运动锻炼的种类和项目很多，有散步、慢跑、呼吸体操、太极拳、八段锦、易筋经，以及打门球、乒乓球、羽毛球等，这些项目都能很好地达到运动锻炼的效果和目的。慢性鼻炎、鼻窦炎患者可根据自己的年龄、体质、环境、喜好，在医生的指导下，了解所选运动项目的注意事项及禁忌症后，进行锻炼，需要说明的是，不论哪一种运动方式，都应以轻松愉快的心情去进行，持之以地去锻炼。