常给娃吃3类早餐，''拖垮''孩子脾胃，积食长不高，家长别大意~

孩子还小各方面发育不成熟，还需要仔细呵护。尤其是孩子的脾胃一定要保养好。脾胃是帮助食物消化吸收帮助转运食物的关键器官，所以专家建议一定要格外注意孩子脾胃的养护！

合理饮食是帮助孩子养护良好脾胃的关键，脾胃不健康那么孩子吃下去的食物就得不到好的转运，营养也不能得到吸收，大量食物堆积在肠胃中，久而久之会导致大量的疾病出现。所以孩子一旦出现体质弱，容易生病的时候，家长一定要注意了！

保护孩子脾胃，家长谨记这3种食物少吃：

一、 油炸类

众所周知早餐对身体格外重要，不但要吃而且要吃好，但是忙碌的工作生活，让很多很多父母没有精力时间去给孩子做早餐，更别说营养均衡的早餐了，很多家长喜欢带孩子去早餐店凑合，很多早点都是油炸小吃例如油条、炸馒头或者麻团炸糕等。这些好吃的油炸食物让孩子流连忘返。家长也一味满足孩子需求。但是这些油炸食物对孩子没有多大好处，会增加孩子消化功能的负荷而且油炸食物的油都是复油经过多次的高温油炸，容易产生有害物质，对孩子消化系统会产生损害，经常吃不仅伤脾胃，还会影响身体系统运转，影响营养物质的消化吸收，过多食用油炸食物会导致孩子肥胖，营养不良。

二、 辛辣类

饮食行业的发展，大量新菜品被研发出来，为了让菜品看起来更诱人很多菜中加入了大量辣椒制品来增加食欲。这些诱人的菜深受大人和孩子的喜爱，大家甚至都说越辣越过瘾。许多父母自己爱吃辣，所以也带着孩子吃，甚至有的人到处炫耀自己的孩子随自己爱吃辣。早上也不放过吃辣的机会，喝汤吃面都要放厚厚的辣椒油，早上我们的肠道处于“空窗”状态，而且新陈代谢最好，辣味食物会刺激肠胃黏膜，使肠道蠕动加快，消化系统充血，导致腹胀、腹泻、腹痛的情况出现。而且辛辣食物吃多了容易导致孩子上火燥热，口臭。长期食用会使孩子脾胃虚弱。

三、 汤泡饭

很多老一辈的家长喜欢给孩子用鸡汤、菜汤拌着米饭、馒头给孩子吃，他们认为汤泡饭不仅容易咀嚼还有营养，喂养孩子也便利。而且这也是他们的父母喂养他们的方法，是不会有错的。看似有营养实则害处匪浅。过多的汤水会稀释消化液降低消化功能，肠胃运转功能加重负担；汤泡饭由于汤多好下咽所以大多数孩子选择直接吞咽，容易内分泌失调，消化系统紊乱。

养护脾胃，务必谨记这3点：

1、 多运动多按摩。

现在的孩子都不爱出门，而且疫情期间孩子也不能出门，很多年轻家长由于工作累所以周末一般选择在家休息，一般不带孩子出去运动呼吸新鲜空气。孩子现在的玩伴就是平板电脑、手机、电视机。吃完饭不运动，吃完坐着吃零食，这就容易导致食物堆积不消化增加肠胃负担。所以运动对孩子格外重要。按摩对孩子消化，脾胃功能也有一定的帮助，所以家长睡前可以帮孩子揉一揉腹部，帮助肠胃消化。

2、 进食七分饱。

要想身体好，吃饭不吃饱，孩子小往往不知道自己的食量，喜欢的就吃的很多，不喜欢的就不吃，这样不规律的进食很容易导致脾胃虚弱。家长要留心控制，给孩子养成良好的饮食习惯。另外吃饭的时候细嚼慢咽也有助于肠胃消化吸收，吃饭时间建议二十分钟以上不能过快。最好让食物在口中多咀嚼几下，同时要让孩子按时吃饭，用餐规律。

3、补充焦胗棘

焦胗棘可以提高脾胃运化能力，帮助肠胃分解食物减轻肠胃负担，加入吸收营养，保证各个器官营养充足提升孩子免疫力，帮助孩子健康成长！