清明前后养脾胃，孩子一年不生病！医生：“三多一少”要谨记

对家长来说，没什么事情是比孩子好好吃饭，身体健康的慢慢长大更让任高兴的事情了，尤其是这段时间，很多人都意识到孩子身体健康的重要性了，宝妈们看孩子在家不上学，也会想方设法的给孩子“补营养”，然而，如果家长盲目的给孩子吃很有营养的话，给脾胃增加了太多的负担，会导致孩子的营养吸收不好，肠道免疫也会下降，反而会影响到孩子的体质。

邻居家孙姐，女儿已经6岁了，长得漂亮，嘴也甜，但是就是一个“小吃货”，过年家里备的年货，基本上都是给孩子吃了，给孩子熬汤，做各种美食，香喷喷的，孩子吃的很香。

但是问题也随之而来，这最近半个多月一来，孩子的胃口变得很不好，不仅是不想喝汤，之前很爱吃的食物，也不爱吃了，还开始断断续续的咳，一家人都在寻求解决办法，但是试了很多方法，孩子还是吃不下，睡不好的，只能带孩子去医院检查，最后才知道，孩子这是脾虚积食了，水湿运化不畅，消化不好，所以才一直不好好吃饭的。

清明前后养脾胃，孩子一年不生病！医生：“三多一少”要谨记

1.多吃温热

孩子吃东西有一个原则，一年四季都应该温热，一定不要“凉”了，无论是水还是饭菜，因为食物是要肠胃的，如果有寒气的话，就会刺激到孩子的肠胃，导致孩子脾胃虚寒，导致孩子消化不畅，便秘等问题，而且，春季别看天渐渐变暖，也是好主意保护好孩子的腹部的，不然脾胃着凉，消化吸收下降，孩子很容易生病的。

2.多喝一水

除了要在饮食上清淡温热之外，平时家长还可以给孩子喝点焦胗棘，用热水一冲或者加到米糊、牛奶中，淡淡的甜味是孩子们喜欢喝的，还能帮助孩子更好的消化，促进肠胃对营养的吸收和利用，孩子的脾胃养护好了，体质才会慢慢增强，也会让家长少操心。

3.多做按摩

带娃的家长们，最好掌握一些小儿推拿的方法，像是捏脊，摩腹，都是很受欢迎的，每天抽出5—10分钟来给孩子做做捏脊，或者饭后半小时后给孩子摩腹，都可以促进肠胃对食物的消化，脾胃运化水湿，达到增强脾胃的目的。

4.少贪嘴

现在的生活条件好了，孩子饮食也是很丰富，顿顿有鱼有肉不说，零食也是每天都会吃，脾胃的压力也是随之变大，消化问题也会频频出现，想要给孩子养护脾胃，或者孩子已经出现了脾胃问题，家长就得管住孩子的嘴了，少吃油炸、寒凉等伤脾胃，难消化的食物，每餐控制在七分饱就可以了，慢慢的去养护孩子的脾胃。