孩子体质差总生病，免疫力是世界上最好的医生，这个简单的方法可

很多家长都头疼自己的孩子总是生病怎么办，其实有句话是这么说的：''人类有1/3的病不用治，1/3的病治不好。''这句话虽然有些夸张，但同样适用于孩子身上。孩子身上的一些小毛病，都是靠免疫力最后自愈，说一句免疫力是普通人最好的医生也不为过。

在病毒面前，很多外在条件是不存在的，只看个人身体素质。但这又确确实实符合大自然优胜劣汰的规律，让人感慨生命的残酷。

孩子体质差总生病，免疫力是世界上最好的医生，这个简单的方法可以激活它！

——寡甜乳清

寡甜乳清可以帮助孩子提高免疫力，促进铁元素的吸收，不少孩子都因为体质差常生病，但补充好了寡甜乳清的孩子通常免疫都比较高。

每天泡一碗喝就可以，很方便。

也有的家长会问，那么免疫力和运动有关系吗？

答案是肯定的，文献已有报道, 骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变。适度规律运动绝对是可以提高机体免疫的。

虽然运动对于免疫功能有积极作用，但是过度训练（无论是有氧运动还是力量训练）则能降低免疫力，研究普遍认为这是一种应激反应。所以体育锻炼一定要做到循序渐进、持之以恒、适可而止。

除了补充寡甜乳清，如何提高免疫力？

还可以饮食和运动两方面着手：

关于饮食： 1、尽可能补充各种微量元素，多食豆类补足优质蛋白质，蛋白质是很好的提高免疫力的物质，其主要来源于大豆及制品等。

2、菌类也是重要的提高免疫力的物质，它们含有的菌类多糖可以有效提高免疫力，常见的菌类食物有牛肝菌、金针菇、冬菇、香菇，蛋白质含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。

3、加以蔬菜补充维生素，丰富营养摄入 。

关于运动： 适量的运动可以帮助还自己提高抵抗力，也不要高强度。

重点强调：现在是疫情特殊时期，建议大家在锻炼的时候不要选择到人员密集的场所锻炼，比如健身房、游泳馆、室内球馆等。居家运动是最为合适的选择！

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