提醒家长：腊月让娃远离4类食物，容易积食伤脾胃，影响孩子长个

谁不盼着自己孩子健康成长、长成“大高个”啊？但是现实生活中，宝宝却很“不争气”，在长身体和体质上问题频频，让父母操碎了心。现在进入腊月下旬，正是最寒冷的“三九”阶段，幼儿园早早就放假了，因为小朋友缺席率太高了，每天都有很多请假的，原因基本都是着凉感冒、咳嗽、发烧、腹泻了。

同事小齐家的宝宝就是，从小体质差，而且瘦弱、矮小，在幼儿园中班里个头倒数，每次站队都在第一个，小齐整天发愁，这不入冬后更是接二连三的生病，一个月感冒好几次，于是在其它同事的建议下，小齐找了个中医想帮孩子调理体质，结果一去才知道，孩子体质差、不长个，罪魁祸首都是脾胃亏虚，所以消化运化功能弱，营养吸收不足，免疫力功能也下降。

说起脾胃，已经成了现在孩子的普遍问题，随着生活水平的提高，孩子们吃得过于丰盛，但是稚嫩的脾胃承受不了，一旦脾胃功能变弱，孩子的发育和健康问题就随之而来了。这就要求父母在平时喂养中，不能只考虑营养和美味，还得注重孩子的脾胃消化。

提醒家长：腊月让娃远离4类食物，容易积食伤脾胃，影响孩子长个

1、粗粮

近几年，随着人们饮食过于精细、丰盛，脾胃问题越来越弱，人们开始推崇“吃粗粮”，然而，“甲之蜜糖乙之砒霜”，对成年人来说隔三差五吃粗粮可以调养护肠胃，但对脾胃稚嫩的孩子来说，粗粮中大量的粗纤维很难消化吸收，只会增加胃肠负担，容易造成积食、脾虚、肠胃功能紊乱。

2、甜食

中医上讲“湿气困脾”，糖果、巧克力、蛋糕等甜食虽然孩子们爱吃，但是却会滋生大量湿气，损伤脾脏，而且甜食的热量高，孩子吃了容易发胖，也增加得龋齿的几率，所以家长一定要控制孩子吃甜食。

3、油炸食品

对孩子来说，不仅吃的食物有讲究，烹饪方式也要尽量“蒸煮”，油炸食品虽然外酥里嫩，吃起来满口溢香，但是油脂含量大，非常难消化，孩子常吃容易积食、上火。

4、辛辣火锅

火锅是很多年轻人爱吃的美食，很多人家年夜饭就是涮火锅，但是家里有孩子，锅底最好选择清汤，因为辛辣的锅底、调味品多的蘸料都会给孩子的肠胃造成刺激，增加脾胃、肾脏负担，而且火锅中的丸子都不是纯肉，含有较多的添加剂、胶质，并不适合孩子吃。

腊月带娃常喝一水，孩子脾胃好、体质强

想要孩子体质强，营养吸收好，开春可以“蹿个子”，家长要趁现在帮孩子把脾胃调理好，除了少吃上面集中食物，可以多喝焦胗棘，用温水每天冲一杯，辅助孩子的肠胃消化食物，避免或缓解积食、消化不良的情况，让孩子的脾胃逐渐增强，这样身体各个系统能获得充足的营养供给，孩子的免疫系统功能更强，身高发育也快。