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十年前，一张两岁小朋友在儿童三轮车上吞云吐雾的照片震惊了全世界！

据了解，美国ABC节目的记者在印尼遇见阿尔迪，对年仅两岁的他一天要抽40根烟表示难以置信。

印尼政府知道此事后便派人帮助他戒烟。阿尔迪在使用"零食戒烟法"期间，每天要摄入大量的高脂肪、高热量的食物，还要3大罐的炼乳。如果妈妈不肯，他便会用自己的头撞墙，以取得家人的同意。

由于烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，所以虽然阿尔迪成功戒烟，但是食欲增加，导致他的体重猛增3、4倍，面部、腰部脂肪堆积，四肢肥大，出汗量增多，而且行动不便，一运动就容易喘不上气，心肺负担加重。

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吸烟有害健康

调查显示，截至2018年，中国15—24岁人群吸烟率已上升到18.6%，其中男性青少年吸烟率更是达到了34%。"吸烟有害健康"的标语随处可见，但是"烟"的诱惑力不容小觑，它像一只魔爪，让人们深陷其中，无法自拔。

青少年吸烟不会长不高，但是长期吸烟易患口腔疾病，增加患癌风险，这也提醒父母们要多多关注孩子的生活习惯，不让坏习惯"代代相传"。

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"零食戒烟法"有利有弊

不少的网友在网络上分享了自己戒烟的亲身体会，或许大家觉得"零食戒烟法"不仅能多吃零食解解馋，还有戒烟效果，于是纷纷效仿。

其实无论是哪种方法都有两面性，我们不能一概而论。就像文中的阿尔迪，如果不是后期控制得当，多吃蔬菜、水果，积极锻炼，他就会陷入另一个困境。

"零食戒烟法"的弊端：

1.体重疯狂增长，肥胖率提高

"零食戒烟法"意味着孩子通过零食等食物转变注意力，将抽烟的欲望转接到吃零食上，进而慢慢断掉烟瘾。

零食、蛋糕、可乐等高热量食物和烟草一样，对孩子都极具吸引力，无论是哪一种，都有上瘾的可能。狂吃零食、不爱运动会使体重疯狂增长，一旦精神上无法得到满足，孩子的心情便会持续低落，再次通过饮食缓解内心愁闷，由此进入"死循环"。

2.暴饮暴食，消化系统出现炎症

当转移吸烟欲望时，"零食戒烟法"使戒烟者将零食作为情绪发泄口，此时的零食也不再发挥"充饥"的功能。暴饮暴食会导致肠胃负担过重，让孩子的消化系统受损，严重的引发炎症、胃溃疡等，将"肺"的问题扩散到"肠胃"。

所以大家在选择替代性食品时应该选择较低热量、水分多的食物，例如牛奶、枇杷、胡萝卜等，保护好孩子的消化系统。

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家长如何帮助孩子科学戒烟？

1.以身作则

董卿说："你想让孩子成为什么样的人，你就要成为什么样的人。"戒烟对家长来说并非易事，何况是青少年儿童呢？作为孩子的领路人，爸爸妈妈首先要以身作则，即使不能带头戒烟，也要减少在孩子面前吸烟的次数。

2.督促孩子坚持运动，转移注意力

戒烟者常表现出口干、烦躁、头痛、失眠等症状，适当增加运动量不仅可以激发孩子的运动潜能，增强体质，还能改善睡眠，减轻烟瘾程度，一举多得。

3.关注孩子的交友情况

吸烟和吸毒一样，最初只是好奇心作祟，后来就只有一次和无数次的区别。在孩子的成长过程中，虽然我们要给与他们一定的交友自由，但是父母有意识的关注是必不可少的。多让孩子交一些积极向上、健康开朗的朋友，引导他们走向更加美好的未来！

蔡家琬在《烟谱》中提到，"士不吸烟饮酒，其人必无风味。"其实不然，不会抽烟喝酒不代表我们就不懂得风雅情趣。

时代在进步，社会在发展，人的思想也要与时俱进。爸爸妈妈们在和孩子日常的交谈中，可以涉及一些健康话题，提高孩子的健康防护意识。

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我是奶嘴妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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