“妈妈，我们都会生病吗？”非常时期，不要和太小的孩子讨论疫情
文丨功夫妈咪
截至2月10日24时，全国确诊新型冠状病毒肺炎已经突破了4万例。
原本因为假期延长而高兴坏了的孩子们，因为一直闷在家里，每天接收着各种疫情相关的信息，也开始出现了一些变化。
“昨天和家人在看关于疫情的新闻，6岁的儿子突然含泪转头问我说我们是不是都会生病？什么时候轮到我们？真是吓到我了，我要怎么他解释这场疫情，才能安抚他的情绪？”
“我女儿原来很活泼的，自从我们跟她科普了这次疫情，取消了原定春节出去旅游的计划后，她就变得闷闷不乐了，持续十几天了，好担心呀。”
……
很多大人都在时刻关心着疫情的发展，却忽视了孩子在疫情之下的变化。
面对每天都在更新的情况，尤其是负面的消息，我们大人都有些难以消化，更何况是孩子呢。
非常时期，被困在家里不能出门的孩子，他的心理健康不容忽视。
心理研究表明，当一个人意识到灾难或者危险即将发生的时候，会本能地产生不同程度的负面情绪。
过度的负面情绪，会让人过度恐慌，从而表现出情绪或者行为上的异常。
作为家长，我们一定要细心观察，如果孩子出现以下这些表现，要及时给予调整和帮助。
（1）变得粘人
原本开朗好动，每天话说个不停的小话痨，突然变得安静起来；
天天嚷嚷着要出去玩的孩子，一说要戴口罩出去才安全，就拒绝外出了；
原本很独立的孩子，变得非常粘人，大人走到哪都要跟在后面，不允许大人离开自己的视线；
……
这是孩子心情焦虑的表现。面对扑面而来的负面消息，孩子会极度缺乏安全感。
（2）情绪异常
有的孩子感觉到害怕的时候，情绪会突变，脾气变得暴躁，会无缘无故地发脾气，甚至可能出现攻击行为。
孩子情绪的异常，是为了给自己勇气，攻击性的动作也是为了彰显自己的力量，以战胜内心的恐惧。
如果孩子近期乱发脾气的话，千万不要觉得他不懂事，一定要重视起来。
（3）能力“退化”
如果孩子内心的焦虑，没有得到合理释放的话，就会抑制孩子的能力，从而表现出能力的“退化”。
明明自己都会用筷子了，偏偏要大人喂才吃饭；
明明都分床了，突然又怕黑了，不敢自己一个睡觉；
……
又或者有的孩子会过度重复一件事情，比如一直洗手，来抵消自己的焦虑。
这些都在提示我们，孩子的情绪出现了波动。
我们在做好个人防护的同时，也要照顾好孩子的情绪。
孩子不安和焦虑，不只是对病毒的恐惧，更多的是受到网络或者大人的负面信息或情绪的影响。
作为家长的我们，一定要以身作则，做好防护的同时，避免焦虑，和孩子一起渡过这个非常时期。
（1）大人要调整好自己的状态
有句话说得好，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。
孩子观察世界的一个主要途径就是父母的情绪和行为，如果父母的情绪掉进了无助和恐惧之中，那么孩子也会变得不知所措。
我们该如何保持情绪的稳定，不陷入恐惧中呢？
南宁市第五人民医院（南宁心理医院）心理咨询与治疗门诊副主任蒋春雷在此前接受采访的时候曾给出过建议：
通过正规渠道了解疾病的准确、权威信息以及相关防控知识，不信谣，不传谣；
控制每天查看疫情相关信息的时间，尤其在睡前一小时避免查看；
多关注正面消息，比如治愈人数越来越多，正能量的事情；
通过听音乐、追剧等娱乐方式，放松心情。
父母情绪稳定了，孩子才会有安全感。
（2）真实而简洁地告诉孩子发生了什么
虽然不同年龄段的孩子，理解和接受能力不一样，但我们在给孩子传递消息的时候，要把握同一个原则，真实而简洁。
目前，事情已经扩大到了无法回避的阶段，真实地告诉孩子，对他来说更好。
我们告诉孩子的目的，是为了避免孩子因为幻想而产生焦虑，所以不要给孩子提供太多的信息，那样他会更加不知所措。
心理专家建议，此类事件要等到孩子7岁之后才能跟他探讨。
所以，7岁之前的孩子，年龄越小，跟他说明情况时就要越简单。
7岁之后的孩子，也要有选择地给他接触信息，尽量不要让孩子在没有大人陪同的情况下自己浏览新闻，可以选择一些正能量的消息给孩子看，这样还能培养孩子的责任感。
（3）给孩子合适的科普
给孩子进行适当的科普，让孩子了解病毒，知道正确的防护方法，也是消除孩子内心焦虑的有效办法。
对于青少年儿童，推荐家长们和孩子一起观看回形针PaperClip制作的视频《关于新冠肺炎的一切》，里面非常详细并全面地介绍了新冠病毒。
对于年龄较小的孩子，用绘本给孩子进行科普，效果则会更好。下面是我给大家推荐的几本和病菌、细菌相关的绘本。
- 《细菌小不点儿人体历险记》
适读年龄：3-6岁
这是一本非常难得的，适合低龄小朋友阅读的医学科普绘本。
通过讲述红色细菌小怪物的身体冒险之旅，帮助孩子认识疾病和生理过程，掌握人体知识，还能让孩子养成良好的卫生习惯。
- 《病毒小子威利》
适读年龄：3-6岁
这本书的视角很独特，是用病毒小子威利的口吻和孩子讲述，病毒是怎么进入我们的身体，然后让我们患病的。
对小朋友来说，它还是一本难得比较全面的病毒小百科，病毒的生物属性、传播途径、预防手段、潜伏期、疫苗研究等等都有所涉及。
- 《噼里啪啦细菌来啦》
适读年龄：3-6岁
精选了6大类与日常息息相关的细菌，从嘴巴开始，一直到肠子。让孩子了解细菌都在干什么，摆脱对细菌的恐惧，帮助孩子建立良好的生活习惯和防范意识。
（4）化悲伤为行动
还记得那个增肥救父的小男孩路子宽吗？他在2月10日的时候向武汉捐出1000元，他的爸爸说，这是3个孩子的压岁钱。
无独有偶，贵州铜仁有60名小学生都拿出自己的压岁钱给武汉捐款，总共捐了12400元。其中的一位家长说，孩子在知道了疫情严重性之后，主动表达了想要捐款的想法。
让孩子做一些有建设性的事情，去帮助需要帮助的人，他的心情也可会变化。
比如：把自己的玩具拿出来做义卖活动；收集口罩等物资，送给有需要的人；为不幸感染的患者祈福……
积极的行动，能够让孩子从无助变成感觉自己有所作为，也就充满了信心。
功夫妈咪说：
有些伤，看不见，不代表就不存在。
当一个孩子变得心烦意乱、不安恐慌的时候，他就已经是这一场疫情的受害者。
支持他，安慰他，倾听和理解他的感受，让孩子感受到安全和温暖，他才有更大的力量去应对逆境。
困难当前，我们一起加油！武汉加油！中国加油！