家长注意：益生菌并非多多益善，小心宝宝患上“益生菌依赖症”

现在越来越多家长非常喜欢给孩子吃益生菌制剂，不管是孩子不爱吃饭、积食，还是腹泻、便秘、过敏性疾患，甚至体弱多病也要吃益生菌来增加抵抗力。益生菌几乎成了逢病必用，包治百病，无病强身的灵丹妙药。除了商家的大力宣传以外，一些医生也频频地向家长推荐益生菌制剂，使得家长走入滥用益生菌的误区。但是对于滥用益生菌的危害和副作用却很少有人提起。这不得不引起我们警惕。

什么是益生菌

益生菌，顾名思义就是对人体健康有益的活性生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

益生菌是一种神奇的东西，可以调节肠道健康，让人体肠道变得更加有活力。同时也可以让人的免疫力提高，让人对疾病和有害细菌的抵御能力更强！

胃肠道的细菌大致可以分为三类

第一类是对人体有益的细菌叫做益生菌；

第二类是对人体有害的细菌叫做致病菌；

第三类是在正常情况下对人体无害，在特定条件下对人体有害的细菌，叫做条件致病菌。

这些细菌都同时存在于人体胃肠道，统称为人体的共生菌，它们和其生存的胃肠道环境就是胃肠道微生态。 国内外大量研究发现肠道微生态与人体健康和疾病存在高度的相关性，其对疾病的关系往往大于遗传因素。 一个健康的机体，益生菌和其它细菌的比例最好保持在9比1的比例。益生菌通过数量优势和竞争性占位作用抑制致病菌维护身体健康。

益生菌是调整肠道内菌群环境的，宝宝出现消化不良可以吃，比如说大便干燥或者腹泻都是可用的。吃益生菌需要注意水温，需要控制在三四十度左右，不能超过五十度，否则会影响其疗效，失去活性。

益生菌对宝宝的作用

提高机体抵抗力,预防疾病

促进营养吸收,增强体质

保持健康的胃肠道功能

有助于身体营养均衡

可以减少过敏反应

益生菌虽好！

提醒！家长不要滥用，科学正确适量使用

益生菌虽然不是药品，长期使用可能会打破肠道的平衡，从而产生依赖性，正常情况下不要额外的补充的，只有在孩子发生便秘，消化不良等可以吃一些益生菌。首先要注意孩子平时的饮食不宜给宝宝吃的过多或者过快，孩子的消化不像大人那样完善，所以给孩子选择易消化，软的食物，多喝水，保持均衡营养，饮食尽量多元化。

如何选择益生菌

1、看种类，多种益生菌的复合组合比单一的种类好；

2、看数量，总数量需要达到百亿级为好；

3、看产品形态，益生菌是厌氧菌，见到空气就会失去活性，那些以液体或半液 体存在的产品，往往会使益生菌活性降低或失活；

4、看包装形式，以干粉状干性包装易于保持益生菌的活性。当干粉状益生 菌接触到超60%湿度的空气后很容易激活，遇到氧气后很容易失活；

5、看抗胃酸的能力，购买时需要看看在加工中是否采用了抗胃酸处理；

6、看添加，益生菌也是生命体，也需要能量物质，为了帮助益生菌的快速繁殖，最好在益生菌的产品中添加有干性的多种多糖类物质做为益生菌的食物。

让我们一起对“益生菌依赖症”说不！

科学使用益生菌，让宝宝健康成长！

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