分手后一定要删除对方联系方式吗？对！

相信大多数人在分手之后都会删除ta的各种联系方式，既是告别过去，也是断了自己的念想。

研究表明，其实人在失恋时的生理状态与戒烟甚至戒毒有相似之处，所以，如果分手了，不如“戒”干净，有助于自己重新回归生活。

研究人员通过功能核磁共振（fMRI）研究了处于恋爱中人类被激活的脑区，通过对比看爱人和熟悉朋友的照片的行为范式来研究两种情况下大脑被激活的状态。

看爱人照片时，被实验者大脑的多个脑区被激活，其中包括腹侧被盖区和右尾状核，而这些脑区富含多巴胺能神经元通常被认为是构成奖赏系统的核心部分 。多巴胺被誉为快乐分子，也是爱情分子，多巴胺的释放也是毒品成瘾的神经机制之一 。

也正因如此，在分手之后，人的生理状态也犹如戒烟时产生的戒断反应。

美国罗格斯大学人类学家海伦·费舍尔通过功能性核磁共振研究发现，在分手最初的数天到数周，只要一想起甩自己的恋人，人们大脑的几个关键部位就会兴奋起来——与爱恋有关的中脑腹侧背盖区，与渴望和成瘾有关的伏核、眶额叶和前额叶皮质，与痛楚和忧伤有关的岛叶皮质和前扣带。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家娜奥米·艾森伯格也有类似发现：在社交中遭到别人拒绝，会激活大脑前扣带，产生痛楚等不良反应。

分手激起痛苦的意义，是让人们知道，社会联系对人类生存很重要，警告人们不要轻易切断。

恋爱类似于成瘾行为，那么一旦分手，必然会像药物成瘾一样，有戒断反应。

失恋初期，VTA区域的多巴胺水平仍然会增加，因此会让遭拒绝的恋人产生更为强烈的反复思念对方、 并渴求与对方重新产生情感上的联系等类似“成瘾”行为 。

在失恋过程中，除了“戒断反应”这一种精神异常外，还有一种是对方要跟你分手这件事，对失恋者来说是一次重大的打击创伤事件，严重的话会造成PTSD(创伤后精神应激障碍)。

所以，分手之后的自我修复是痛苦的，但也是必须要经历的，要接受自己的沮丧，而且不要对ta还抱有幻想，才能让自己尽快走出来。

海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

所以，如果分手了，就赶紧删掉关于ta的所有联系方式，给自己时间，慢慢度过这段难熬的日子，之后的生活依旧还是美好哒！

◎内容来源：综合腾讯较真辟谣、广州日报

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