宝宝脾虚有积食，冬季坚持吃4物，医生笑道：食欲好不挑食！

脾胃是运化“水谷”的主要枢纽，对孩子身体健康有着很重要的作用，但是很多家长对脾胃的认知不够准确，往往会出现脾虚的症状，家长却全然不知，比如孩子积食、生长缓慢、体质差，这可能都是和脾胃有关系的。

想要养好脾胃，是不是很重要的，下面4种食物，冬季可以常吃：

1. 粗粮

小米、黑米、红豆、一米等粗粮是含有丰富的维生素B1的，既能促进孩子肠道的蠕动，又能增加脾胃的运化能力，可以促进孩子消化和对营养的吸收。如果家长担心孩子吃不惯粗粮的口碑的话，可以适当的给孩子做一些粗粮的小零食，但是要注意不要一次给孩子吃太多哦！

2. 蔬菜水果

胡萝卜、南瓜、木瓜、橙子都是富含孩子身体发育所需的维生素，维护肠道健康，水果蔬菜中还含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助孩子清扫肠道的垃圾，加快排泄，对身体的好处是不言而喻的。

3. 金棘水

中医讲脾主运化，胃主收纳，这两个器官是一个系统，一损俱损。宝宝出现积食、脾虚，往往都是脾胃受损，运化能力下降导致的，所以要注重给孩子调理脾胃。隔三差五给孩子喝点金棘水，促进肠胃的健康，改善宝宝的脾胃运化能力，避免积食的发生，才能保证营养物质能充分被身体吸收。

4. 温热粥食

宝宝出现积食，也就证明宝宝脾胃虚弱了，这个时候家长最好给孩子吃些清淡易消化的食物，最好是能给孩子喝一些温热的粥，孩子好消化，同时还能养护孩子的脾胃，促进消化器官分泌足够的消化液，慢慢改善孩子的脾胃情况。

宝宝积食大多都是因为“饮食不当”导致的，积食并不仅是因为吃撑的，首先要考虑到孩子的饮食结构，再就是让孩子少食多餐，不要强迫孩子吃饭，也不要让孩子吃油腻、甜腻等食物，慢慢调理孩子的脾胃，慢慢清理宝宝的积食，让宝宝更健康。