宝宝辅食该不该加盐？专家：早于这个年龄别加，高盐饮食危害大！

文/贝贝豆（原创文章，万象打卡，欢迎个人转载分享）

自从做了育婴师开始，被问过最多的问题就是“宝宝能吃盐吗”。对于这个问题，大部分家长都会觉得宝宝吃点盐无伤大雅，不吃盐怎么能有力气？或者家长会觉得自己都会觉得没有味道的食物，孩子怎么可能喜欢吃？

实际上，部分家长在养育宝宝的过程中已经走到了一个误区，那就是：宝宝和成年人的体质不同，每天所要食用的盐量也不同。这就好比成年人能用的药品，不是减量就可以直接给宝宝使用，而是会出现宝宝的专用药品。

对于十个月左右的宝宝来说，家长大多会想要给他添加一些辅食。可宝宝不是非常喜欢吃这些辅食，于是家长就会想是不是由于辅食里面没什么“滋味”，所以孩子才不喜欢吃。实际上，家长是搞错了这个“滋味”的概念。

对于宝宝来说，平常接触最多的就是奶水，味蕾没有遭到破坏。成年人则不同，由于过食肥甘厚味，味觉早已经变得刁起来。也就是说即便再清淡的食物，对于宝宝来说也是非常有滋味的。

而与其说人们是依靠吃盐以增强体力，不如说是要摄入盐里面含有的“钠元素”。那么宝宝的辅食该不该加盐呢？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》显示上看：

半岁以下的宝宝每天钠的摄入量是200毫克，换算成食盐即为0.5克；

半岁到一岁之间的宝宝每天钠的摄入量为500毫克，换算成食盐即为1.125克。

也就是说，1岁及1岁以下的孩子每天盐的摄入量最好不超过1克！细心的家长在给宝宝购买辅食的过程中，可以在产品标签上看到钠的含量，而这些辅食中含有的钠以及母亲自身奶水含有的钠足以满足宝宝的成长需要。由此可以得出结论，1岁以下的宝宝的辅食没有必要加盐！

关于孩童过度摄于盐的危害，医学界专家早已得出结论，最直接的危害有三：

危害一：易患高血压

食盐中的氯化钠虽是人体之中不可或缺的物质，可对于宝宝来说，他们自身机体本就发育不成熟。若是过多摄入氯化钠，就会导致血液中的离子浓度增高。而现代人饮食结构很成问题，重油重盐嗜甜是现代人主要饮食方式，这也就是高血压病低龄化，甚至十几岁的孩子都可能患有高血压的原因。

危害二：过早出现骨质疏松

食盐摄入过高会出现骨质疏松，还是发生在青少年的身上，听起来的确很可怕。这主要是因为钠摄入过多，儿童肾脏功能并不是很强，可肾脏还会把多余的钠离子排出体外。然而，钠离子可不是那么好惹的，当它被排出的时候，它还会带上钙离子。当孩子身体内的钙流失之后，骨质疏松也就无法避免。

危害三：降低儿童免疫力

盐的过量摄入，会在一定程度上让人体处于“缩水”状态，这也就是为什么人在咸的时候会不停喝水的原因。对于孩子来说，过多的摄入盐就会减少唾液的分泌，而唾液中的酶含量也会在一定程度上降低。长此以往，孩子的免疫力就会降低，身体很难再去抗击外邪。

当然，家长在对待盐的问题上也不能太过教条，下面这种情况务必要给孩子摄入钠！

宝宝脾常不足，容易腹泻，甚至还会出现脱水的现象，这个时候就不得不口服液盐。千万不要听专家说1岁以下孩子不能摄入盐，家长就死板就一味执行。孩子都腹泻的脱了水，家长再不给孩子补充液盐以增加体液，岂不是本末倒置！

总而言之，家长注意在孩子小时候就养成孩子口味清淡的习惯，却也不能不分情况的执行，一切因情况而定！