小孩视力必看，近视本草食疗秘方集锦！

夏天来了，很多家长在给孩子们调理完近视以后，拗不过孩子，让孩子吃冰淇淋、喝冰水等，其实这对孩子视力的恢复都是不好的，那么，吃什么对孩子的视力最好呢？小编收集整理了能够帮助孩子视力恢复的药膳食疗方，大家收藏试试吧！

坚果豆类

花生米碎粒1匙，核桃仁泥1匙，豆浆（或牛奶）1杯。将豆浆（或牛奶）煮沸，放入花生米碎粒、核桃仁泥，搅拌均匀，当早点服。本方补气养血，益精明目。

备注：核桃仁泥制法：取核桃仁适量，去壳及衣，置锅内小火炒成微黄色后取出，待冷，用捣臼捣烂成泥状。

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙。将黑豆粉、核桃仁泥放入碗中，冲入煮沸过的牛奶，再加入蜂蜜，调匀，每天早晨或早餐后食用，或当早餐，另加早点。本方益肝肾，补精血，明目。

核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶（或豆浆）1杯，蜂蜜1匙。将核桃仁泥和黑芝麻粉置于空杯内，冲入煮沸过的牛奶（或豆浆），并加入蜂蜜，调匀后服，每日1次，可当早点。本方补肝益肾明目，可营养眼内组织，增加睫状肌活力，加强巩膜坚韧性。

备注：黑芝麻粉制法。取黑芝麻适量，去除杂质，放在淘米箩内，清水漂洗后沥干取出，置锅内用小火炒至干，用家用粉碎机打成细末。

枸杞子10克，红枣8枚，陈皮3克，蜂蜜1匙。将枸杞子、红枣、陈皮同入锅中，水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服，服时加入蜂蜜，每日1剂，宜常服。本方补肝健脾，养血明目。

枸杞子15克，桂圆肉15克，红枣15克（温水浸泡 2～3小时，洗净）。三味同入锅，加适量水，煮至枣熟，当点心服。本方补血益气明目。

红枣10枚，当归30克（纱布包，扎口），赤小豆100克（水浸泡1～2小时）。三味加适量水煮汤，豆烂，取出当归药包，饮汤食枣、豆，可当早点服。本方补气养血明目。适用于气血两虚者。

山药10克，枸杞子10克，桑椹子10克，红枣10枚。四味加水煎头、二煎，每次约煎20分钟，头、二汁分早、晚2次服。本方补肝肾，益气血，明目。适用于肝肾亏虚者。本方亦可用作老视（老花眼）的保健。

桂圆肉10枚，枸杞子10克，陈皮3克，蜂蜜1匙。将枸杞子、陈皮用纱布包，扎口，然后与桂圆肉一起放入锅内，加适量水，煮沸30分后，取出药包，加入蜂蜜，下午当点心服。本方养血补肝明目。

栗子肉100克（洗净，切成小粒），枸杞子50克，白糖适量。将栗子肉、枸杞子加适量水，大火煮沸后，改用小火慢熬成羹，加入白糖，调匀，顿服或分2次食用，每日1剂。本方补脾气，益肾精，明目。用于青少年近视眼的保健。

百合30克（干品），太子参30克，柏子仁、酸枣仁各10克。水煎头、二煎，每次约煎30分钟，头、二汁分早、晚2次服。本方补心，养神，增光。用于高度近视患者的保健，伴倦乏无力，夜寐多梦，属气虚神伤者尤宜。

无花果干25克，大米50克。二味同入锅内，加适量水，大火烧沸后，改小火煮成稀粥，分早、晚2次服，每日1剂。本方健脾补血明目。

荔枝肉（干品）15克，山药（干品）15克。将二味放入锅中，加适量水，浸泡约1小时，大火煮沸后，改用小火煮至山药熟即成，当点心服，每日1剂。本方健脾胃，补气血。

动物肝脏

蚕豆叶嫩尖100克（洗净，捣烂），猪肝150克（切片）。先将蚕豆叶加适量水，煮沸后，投入猪肝，再加适量精制油、食盐，肝熟即可佐餐食用，每日分2次服。本方补肝，凉血，明目。

鲜鸡肝100克（洗净），水发银耳50克（洗净，掰开），枸杞子25克。将适量清鸡汤（或水）煮沸，加入银耳、枸杞子、鸡肝及食盐、胡椒粉，煮熟即成，佐餐食用。本方补肝血，滋肾阴，明目。本方亦用于年龄相关性白内障初起期。

猪肝200克（洗净，切片），鸡蛋2只，葱白8段。先将猪肝煲汤，待肝熟后，将鸡蛋打散倒入，搅匀，加葱白，再煮片刻，加食盐调味即成，佐餐食用，每日1剂。本方补肝养血，升发清阳，明目。

羊肝（或猪肝）60克（洗净），当归片10克。将二味同入砂锅内，加适量水，再放入黄酒、生姜、葱，煮至羊肝熟透，捞出晾凉，切成薄片食用，食时可加酱油、醋、麻油等调料，每日1剂，可常服。本方养血活血，益肝明目。

羊肝50克（洗净，切薄片），黑豆50克（洗净，水浸泡1～2小时），黑米50克。先将黑豆、黑米加适量水，大火烧沸后，改小火煮至粥将成时，放入羊肝及生姜丝适量，继续煮至肝熟粥成，放入食盐调味，淋麻油，调匀即成，顿服或分2次空腹食用，每日1剂。本方益气血，补肝肾，强身健体。

圣诞树

猪肉500克（切成小块），女贞子100克（用纱布包，扎口）。二味同放砂锅内，加适量水及黄酒，大火煮至欲沸，撇去浮沫，改小火，炖至肉熟烂，取出女贞子，加入食盐调味，分3～5天佐餐食用，每日1次。本方滋肾补肝明目。适用于肝肾阴虚者。

牛肉1000克（洗净，切块），当归30克，黄芪100克（二味同用纱布包，扎口）。将牛肉及当归、黄芪纱布包同放入锅中，加适量水，大火烧至欲沸时，撇去浮沫，加入黄酒、生姜，改小火，炖至牛肉熟烂，取出药包，加食盐，再烧片刻即成，每次饮汤1小碗，牛肉另蘸调料，佐餐食用，每日2次，1剂可服2天，连服3～4周为1个疗程。本方益气养血明目。用于高度近视眼患者的保健。

仔公鸡1只（重约700克）（宰杀，去毛，去内脏，洗净），龙眼肉30克，枸杞子30克，红枣（去核）30克。将龙眼肉、枸杞子、红枣洗净，一同纳入鸡腹腔，然后将全鸡放于大瓷碗中，腹面向上，再放生姜片、葱段于鸡上，加入黄酒、食盐和适量水，上盖，置蒸锅内蒸至鸡肉酥烂即成，淋麻油，分2～3次饮汤食鸡肉及龙眼肉、枸杞子、红枣。本方补气血，益肝肾，养心神。

净母鸡1只（剖腹，除内脏），当归30克，党参20克（二味用纱布包，扎口）。将当归、党参药包纳入鸡腹内，置砂锅中，加适量水及葱、生姜、黄酒等调料，大火烧至欲沸，撇去浮沫，烧沸，改用小火煨至鸡肉熟烂，去药包，放入食盐调味，再煨数分钟即成，食肉饮汤。本方补气养血明目。

光老鸭（重1500克以上）1只，党参30克，扁豆30克，当归30克。将党参、当归用纱布包，扎口，和扁豆一同纳入鸭腹内，置砂锅中，放入葱、生姜、黄酒等调料，加适量水，大火烧至欲沸，撇去浮沫，烧沸，改用小火煨至鸭肉熟烂，取出药包，放入食盐调味，再煨数分钟即成，食肉、豆饮汤。本方健脾补气，养血明目。

鲜蘑菇200克（洗净，切片），蚝豉（即蛎干，牡蛎肉的干制品）100克（水浸泡，洗净，切片），紫菜30克（洗净）。先将蘑菇、蚝豉同放于砂锅中，加水约400毫升，大火烧至欲沸，撇去浮沫，再放入紫菜及少量生姜丝，沸后改用小火煮至熟透，淋麻油即成，顿服或分2次趁热食用。本方补充锌、铬、钙、磷等元素及多种维生素和蛋白质，增强睫状肌的肌力和巩膜的坚韧性。

鲫鱼1条（约200克）（宰杀，去鳞、鳃及内脏，洗净，纸巾吸干水分），枸杞子10克。将鲫鱼的两面在加热的精制油中煎成黄色，加入黄酒，烹出香气，加适量水，再放入枸杞子及生姜、葱，大火煮沸后，改用小火，炖至鱼熟，加入食盐调味，佐餐食用。本方健脾补肾，益精明目。本方亦可用于年龄相关性白内障初起期。

虾皮30克（浸泡，洗净），嫩豆腐1块（重约150克）（切成小方块）。将豆腐放入锅内，加水300毫升，煮至呈蜂窝状时，放入虾皮及生姜丝、食盐，再煮10分钟，淋麻油即成，顿服或分2次趁热食用。本方补肾明目；可补充蛋白质，钙、磷、锌等元素，增强睫状肌的肌力和巩膜的坚韧性。

乌贼鱼干60克（温水浸泡2～4小时，洗净，切片），夏枯草30克（纱布包，扎口）。二味放入锅中，加适量水及黄酒，大火烧沸后，改用中火煮半小时，取出夏枯草包，加食盐，淋上麻油即成，饮汤食肉，每日1剂。本方养血滋阴，补肝清肝，止痛明目。用于眼干涩、眉骨酸痛较重者。

饮料

牛奶1杯，鸡蛋1只，蜂蜜1匙。先将牛奶加热，冲入充分打匀的鸡蛋，用小火煮沸，鸡蛋熟后，离火待温，再加入蜂蜜，早餐后服，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方补充蛋白质、脂肪、钙、磷及多种维生素，增强睫状肌的肌力与巩膜的坚韧性。

近视调理期间注意事项：

1.三个一:握笔一寸,身体与桌子一拳,书本与眼睛一尺
2.连续用眼不超过30分钟,使用电子设备不超过10分钟
3.不食生冷,不受寒凉，调理期间不能游泳
4.适量吃动物肝脏,少吃甜食
5.保持充足睡眠,早睡早起
6.常运动,但不要做剧烈运动
7.增加户外运动,增长视野距离
8.保持心情愉悦,不乱发脾气
9.调理期间孩子的所有用眼时间减半，禁用电子设备
10.行车中、走路时不要看书,看书环境确保光源充足
11.保持正确坐姿,习惯使用定时器(21天）

治近视，必须坚持治疗+习惯两条腿走路！

日常行为习惯很重要！