千万别这样吃水果容易患蛀牙, 你要注意了

相比于蔬菜人们更喜欢水果

因为水果不仅甜而且口感美味

但千万别这样吃水果

小心你的牙齿受到伤害

1新鲜水果

如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时，比如每天吃17次(真有人这么干!)，那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。

同时水果中含有高浓度的柠檬酸，有些人吃完水果会出现牙齿酸痛的现象，这有可能是水果吃太多造成的。这些高酸性的水果会促进对牙齿的腐蚀，伤害牙釉质。

2水果罐头

如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害。

在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖!

3干果

新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙。干果对牙齿不好，主要有几个原因：

①糖高度浓缩了。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失。

②干果很黏。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来。

③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。

4果脯

果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。

果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果”。

5汽水、果汁、运动饮料

炎炎的夏季怎少得了清凉解渴的饮品，尤其是刚从冰箱里拿出来的，喝一口透心凉真叫那个爽呀。可是超市里玲琅满目的饮料中，大部分都含有磷酸和柠檬酸，这两种物质对牙釉质的伤害是很大的，长期饮用会腐蚀牙齿。口渴了最好喝水，既解渴又能清洁牙齿。