宝宝吃橘子会上火？注意这些事项就不会

到了这个季节，橘子就开始称霸水果市场了。橘子性温味甘。含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高，据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。在种类并不丰富的冬天里，橘子绝对是一种很好的水果。

更方便的是，橘子果肉很软，吃起来很方便，不用太担心孩子吃了会噎着 。所以很多家长都喜欢买回家给宝宝吃，可是有人说宝宝吃橘子容易上火？这是真的吗？宝宝吃橘子会上火吗？

橘子吃多了会上火？

“上火”是个很难定义的概念。所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结，概念非常模糊，没法解释，也很难对我们的生活做出指导。

但是很多人会说，孩子吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……这又是怎么回事呢？

其实，对于橘子来说，引起“上火”的罪魁祸首就是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有 10% 呢。吃太多橘子， 意味着就会摄入大量糖分。高糖分会出现积食、腹胀等现象，还让嗓子发干发涩，残留在口腔的糖分还会造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？

另外，有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。

所以，很多人就会认为吃橘子容易上火。

解决这些问题的方法也很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子是不会有事的。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

吃橘子还有以下注意事项：

1、服药忌食橘子：

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

2、阴虚体质宝宝要少吃：

橘子性温，多吃易出现上火现象，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、饭前或空腹不宜吃：

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

4、咳嗽期间不能吃橘子：

这里指的咳嗽期间不能吃橘子，是指不能吃橘肉。橘子止咳化痰是指的橘皮，橘皮里的白色网状橘络具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。如果宝宝咳嗽了，爸妈们可以去药店买一些橘皮熬粥、煲汤、泡茶，这样可以缓解宝宝的咳嗽哦。

5、橘子不宜与萝卜大量同食：

萝卜在人体会产生抗甲状腺物质——硫氰酸，而橘子中的类黄酮物质会转化成另一种物质，加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

6、忌用鲜橘皮泡水喝：

新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样，用新鲜的橘子皮泡水，会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。