想要小儿安，十字方针要记牢：睡前奶取消，晚餐不吃肉！

本文章由丽宝的妈咪原创，欢迎个人转载分享

我们的家长朋友，为了孩子长得高高壮壮，真是无所不用其极。加上现在的孩子学习任务重，家长们势必会担心孩子中午在学校里肚子受委屈，下午回来就一定会变着法的供应一番美食，睡前必须要加上一杯牛奶，说是有助于睡眠，那这样做真的就对吗？

可可是一个两岁多的小女孩，也许是因为天气骤冷，她的小脸蛋莫名出现了几块小白斑，虽然不是很明显，但还是引起父母的高度重视，急着到处寻医。可爷爷奶奶认为这只是普通的“奶癣”，不必放在心上，过些时日方可恢复。

可几个月过去，斑点不仅没有消失的感觉，反而越来越多。后来经过一位50岁医生的诊治，才得以确认此乃 “积食斑”，也就是孩子长时间积食，没有得到及时的调理或者治疗，症状便呈现在脸上。

可是这个孩子看起来瘦瘦弱弱，她的母亲也说这孩子不怎么吃东西，何谈积食？真让人百思不得其解，经过专家的解释才知道，宝宝是先因为产生了积食的问题，才慢慢变得不爱吃饭，慢慢变得瘦弱。

宝宝一旦积食，她的胃壁便会变薄，消化太慢或者消化功能变弱，粪便呈原状。如果长期积食，就会直接导致伤津耗液，内温升高，手心出汗、发热。

对此，我们的食疗老师建议家长以食补的方法进行调理，比如用百合、银耳、莲子、大米等熬成粥糊，喂给给孩子吃，平时尽量不要吃油炸类辛辣刺激肠胃的食物。

那么，孩子积食的症状主要有哪些？家长们还是需要多了解一些才好

宝宝有积食的时候，首先就是饭量减少，吃饭不积极，胃口没有以前好，容易饱，肚子时常是鼓的，大便量少或者索性一周不见一次大便；其次，就是睡眠质量不好，容易醒，睡不香，翻来覆去，面呈不悦。

积食严重的时候，孩子会说肚子疼，但是又没有大便的感觉，很有可能就是积食了，不消化，有东西藏在肚子里，鼓鼓的，所以会很难受；积食的宝贝，还有一种现象就是舌苔偏白，细细闻闻，还有一点酸臭味，那就是因为食物存于胃中，不消化，日渐发酸。

积食严重的宝贝，还会伴随着呕吐、发烧、腹痛、精神不济的现象，所以家长一定要引起重视。说了这么多种现象，那么孩子积食后又该如何处理？

想要小儿安，十字方针要记牢：睡前奶取消，晚餐不吃肉

1、 肉和奶比蔬菜更难消化，尤其是睡觉之前。

人体的消化是通过肠胃运动以及消化酶的化学作用来完成，而小孩子消化系统尚不完善，肉和奶都是高蛋白食物，对于小孩子来说，是没有办法消化大分子蛋白的，如果给孩子喂食太多高蛋白食物，就特别容易造成积食。

尤其是在晚上，人体消化系统和排毒系统本该处于休息状态，如果强行其工作，会在无形中加大消化系统的负荷量，从而损伤身体定是无疑。

2、 睡前食物的热量太高，影响睡眠

肉和牛奶都是高热量食物，在睡前吃这些东西，的确很不容易消化，容易长脂肪，发胖。晚上孩子需要好好休息，不能再加重人体肠胃等消化器官的负担，否则就会影响孩子睡眠质量，影响孩子的身体发育等。

综上要旨，便是要求我们广大家长朋友在日常生活中，一定要注意孩子的饮食结构。“一日有三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。

此话朴素，却暗含深意：早餐可以喝牛奶加鸡蛋，或者面包等高蛋白的食物，中午要吃肉食和蔬菜等，晚上就可以喝稀粥、蔬菜，水果，选择清淡、热量少，易消化的食物给小孩吃。

小儿积食问题已经越来越普遍，需要我们所有人引起重视，平时要多注意、多观察、多学习，提前发现问题，及时沟通，及时解决，绝对不能拖，千万不能因粗心大意造成无法挽回的局面。

我是丽宝的妈咪，一名高级育婴师，我会持续分享更多的育儿知识，帮大家解除生活中关于孩子的困扰。如果您有关于孩子的疑惑和不解，欢迎在评论区留言，我们共同成长，营造育儿小课堂。也希望我的一些建议可以帮到大家，喜欢的话欢迎转载和分享。