早晚洗澡, 效果不同

我们在追美剧的时候会发现这样一个现象，清晨的阳光洒进窗子，男主角从睡梦中醒来，然后重点来了，他一定是要去冲个澡，再出门。这在我们看来是觉得很不可思议的，早上能够做到不迟到就很不错了，怎么可能把时间浪费在洗澡上呢？但外国人却觉得如果早上不洗澡，岂不一整天都昏昏沉沉的？

同样的，我们也无法理解外国人晚上不洗澡就入睡。白天在外奔波了一天，身上有汗渍，有灰尘，不洗干净就入睡，岂不很不卫生？

从科学上说，到底早上洗澡还是晚上洗澡比较好呢？专家研究后说了，事实上各有各好处，看个人习惯而已，不同时间洗澡能带来不同的好处。

早上洗澡的好处

提神醒脑 提高创造力

早上洗澡，有助于提高精神，增强体能，充沛精力，进入良好精神状态。哈佛大学心理学家指出，早上洗个澡，能让人进入心理学界定义为“孵育期”的状态，有助于提高强大的创造力。

增加血小板

专家指出，长胡子的男性如果早上刮胡，那么适宜早上洗澡。那是因为早晨洗澡有助于增加血液中的血小板，即便不小心刮伤也不容易造成严重后果。

同时，早上有晨练习惯的人甚至必须早上洗澡。这不仅对身体有好处，更是公共卫生的必然要求。

如果有失眠症，也是早上洗澡更适合。晚上洗澡会让人变得更有精神，可能减少睡眠时间，对失眠症患者入眠没有帮助。

晚上洗澡的好处

缓解压力

晚上洗个热水澡可以帮助我们加速血液循环、舒缓一天的紧张情绪、使肌肉放松，是很好的缓解压力的方法。

避免过敏痤疮

容易过敏的人最好晚上洗澡，洗去头发和身体上可能存在的诱发过敏物质；睡前用温热盐水淋身，更有助于缓解过敏症状。

晚间洗澡可以清理化妆品、汗水、尘灰等，同样可以帮助人们避免长痘痘。

保证卫生

人类一生有1/3的时间都在睡觉，天天躺在一个充满细菌和汗水的地方，想来也是相当恐怖的事情。如果晚上洗澡，白天就可以尽情流汗也不会污染床单、被套，还可以减少洗床具的工作量。

因此，专家表示，早上洗澡抑或晚上洗澡，要看体质和习惯来决定。绝大多数人是晚上一定要洗，早上根据需要而定。你的选择呢？