哪些癌症能治愈？癌症该如何预防？一篇文章告诉你

如今患癌的人越来越多，《2012 中国肿瘤登记年报》是这么说的：

全国每 6 分钟就有 1 人被确诊为癌症，每天有 8 550 人成为癌症患者，每 7 到 8 人中就有 1 人死于癌症。

人们常说癌症是「不治之症」，但在肿瘤科医生眼里，癌症是可能治愈的。

早期癌症，多数可能治愈

癌症的可怕之处在于，一旦晚期就很难治愈。但是早期癌症治好的概率还很高，分期越早，治愈的可能性就越大。

以目前的医学发展水平，多数早期以及某些中晚期的实体瘤，比如早期的肺癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌，很多都可能通过以下两种方法治愈：

• 首先是根治性的手术治疗；

• 其次是配合化疗、放疗、靶向治疗或内分泌治疗。

当然，上面说的「很多都有可能治愈」，并不代表所有早期癌症都可以治愈，早发现、早诊断、早治疗是关键中的关键。

有些人发现癌症的时候已经很晚了，这种多数情况下确实不能治愈，我们能做的是有限地延长患者生命，或减轻患者痛苦，改善生存质量。

晚期癌症，部分可能治愈

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多数癌症到了晚期无法治愈，但也有例外，特别是自从有效的化疗药物和方案出现之后，有些癌症在晚期也有可能治愈。

早期癌症的治疗以手术为主，而晚期癌症则是主要依靠化疗，有时要用到靶向药治疗，必要时配合放疗，偶尔可能借助手术，但手术不是主要的治疗手段。

以下列举一些常见的可能通过化疗治愈的癌症，括号内是长期生存率。

某些白血病：

• 儿童急性淋巴细胞白血病「治愈率约 75%～90% 左右」

• 成年人急性淋巴细胞白血病「治愈率约 30%～50% 左右」

• 急性早幼粒细胞白血病「治愈率约 70%～80% 左右」

• 急性粒细胞白血病「治愈率约 20%～40% 左右」

恶性生殖细胞肿瘤：

• 睾丸恶性生殖细胞肿瘤「治愈率约 70%～80% 左右」

• 妊娠性绒毛膜细胞癌「治愈率约 80%～90% 左右」

某些淋巴瘤：

• 霍奇金淋巴瘤「治愈率约 70%～90% 左右」

• 弥漫大 B 细胞淋巴瘤「治愈率约 50%～60% 左右」

• 淋巴母细胞淋巴瘤「治愈率约 50%～90%」

儿童恶性肿瘤：

• 肾母细胞瘤「治愈率约 70%～90% 左右」

• 儿童神经母细胞瘤「治愈率约 50%～80% 左右」

• 尤文氏肉瘤「治愈率约 50%～80% 左右」

怎么才算癌症「治愈」？

既然说早期也有很多能治愈，晚期也有些是可能治愈的，那我们要怎么理解癌症「治愈」呢？

医学上对于「癌症的治愈」的定义是：

患者得了某个癌症，治疗后没有再复发，他以后不是死于这个癌症。

但现在治愈了，没办法保证以后不得其他疾病，或出其他意外，也不保证长命百岁。

你可能听说过癌症治疗中常出现的「五年生存率，十年生存率」的说法，但「五年生存率」的意思并不是患者只能活五年。

「X 年生存率」，是指通过治疗后至少活过 X 年的概率。

为什么定在 X 年？因为 X 年后复发的患者很少，而不是说只能活 X 年。

所以，大家千万别拿这个数字给自己判刑。

治癌不如防癌，10个方法能帮你

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如果能够选择，谁都希望不得癌，所以，无论多好的治疗都比不上预防。

为了更好的预防癌症，AICR（美国癌症研究学会）和WCRF（世界癌症研究基金会）客观且全面的分析了全球7000个符合其标准的科学文献，并根据相关研究中最强有力的证据，给出了癌症预防的十大建议。

1. 只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿

保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一，否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。

研究发现，超重或肥胖可增加11种癌症风险。其中成年女性体重每增加5kg，绝经后发生乳腺癌的风险增加11%，子宫内膜癌风险增加39%，卵巢癌风险增加13%；成年男性体重每增加5kg，其结肠癌风险增加9%，肾癌风险为正常体重成年男性的1.42倍。

而一项纳入 64000 名女性的观察性研究则发现，BMI＜25 kg/m² 的女性乳腺癌发病风险降低20%，25≤BMI＜29.9 kg/m² 的女性乳腺癌发病风险降低30%。

因此推荐在正常的BMI范围内（18.5～23.9），尽可能保持更低的体重指数。

2. 每天至少运动30分钟，千万别久坐

先记住一点，任何形式的体育锻炼都有助于降低癌症风险。

研究发现，体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险，而且相比缺乏锻炼的人，达到最低运动推荐水平（每周代谢当量7.5~15）者癌症死亡风险可降低20%。

科学家建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。

3. 拒绝含糖饮料，限制高能量食物摄入

选择健康的食物和饮料，而不是那些添加了过多糖分和脂肪的高能量食物，这可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。

去年8月，美国心脏协会（AHA）在Circulation杂志发表了一篇科学声明：2009-2012年期间，美国儿童和年轻人每日食用的添加糖含量平均达到80g，并指出糖摄入量的增高与儿童/年轻人的肥胖和疾病风险增加相关。

因此，AHA建议2-18岁的儿童/年轻人，每日糖摄入量应不超过25g；2岁以下儿童饮食中不应包含添加糖。不论成人或儿童，都推荐喝白开水为主，不喝或少喝含糖饮料。

4. 每顿饭三分之二的植物性食物

世界卫生组织（WHO）曾发布声明：癌症发病因素中60%取决于个人的生活方式，而这60%的因素中，饮食习惯居于首位。

研究发现，蔬菜和水果摄入太少可导致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌，每天进食水果100g以下的人，比每天进食超过100g的人胃癌发病率至少高两倍；而纤维摄入量低则容易导致结直肠癌，据统计，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%。

因此AICR建议，每顿饮食至少有2/3的植物性食物（蔬菜、水果、全谷类和豆类），其中水果摄入量是每天300g以上，高纤维食物中，芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。这些食物富含维生素和矿物质的，也是很好的钙质来源，可帮助保护体内的正常细胞不受损伤，从而减少癌症风险。

5. 限制红肉摄入，避免加工肉制品

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将红肉列为IIA类致癌物，将加工肉类列为I类致癌物，它们主要导致结直肠癌的发生。

此外还有研究发现，每天多吃50g加工肉制品，癌症的发病风险会升高 11%，但是该研究并未发现红肉与癌症的发病风险有关。

专家建议，每周红肉及加工肉制品的摄入不超过500g。

6. 严格限制酒精摄入量

强有力的证据表明，酒精可增加以下6种癌症风险：乳腺癌、肠癌、肝癌、口咽癌、食管癌和胃癌。

《中国居民膳食指南2016》建议，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

7. 保持低盐饮食

JAMA发表的一篇文章，曾对中国人近10年来的食盐摄入量进行了调查统计和回归分析，发现我国目前每人每日食盐的摄入量均在8-10克左右，而爱吃咸菜的人，每日食盐的摄入量达到15克以上，远远超过需要量的标准。而盐摄入量超标除了导致胃癌之外，还对心脑血管和代谢类疾病有不弱于糖的贡献，提示我们必须重视控盐。

AICR建议每日食盐摄入量小于6g，在食物的保存上，应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。

8. 不依赖营养补充剂预防癌症

健康人群服用营养补充剂可以降低癌症风险？大错特错！

一项随机性临床试验研究结果表明，叶酸可增加癌症的发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；β- 胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险；硒可增加非黑素瘤皮肤癌发病风险；维生素E可增加前列腺癌的发病风险。

所以我们应当尽量从饮食中获取必要的营养素，只有在临床表现或生化指标提示营养素缺乏时，才需要考虑服用营养素补充剂。

9. 母乳喂养，让妈妈和孩子更健康

研究发现，母乳喂养对母亲和孩子都有好处。不仅能降低母亲罹患乳腺癌的风险，还能帮助保持婴儿的健康体重。

建议在条件允许的情况下，坚持母乳喂养6个月。

10. 癌症幸存者的健康生活指导

健康的生活方式可帮助癌症患者更好的康复并预防癌症复发，癌症患者应遵循专业的癌症预防建议，形成健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯，达到和保持正常体重，以促进整体健康状态，改善预后，有质量地长期生存。

最后，

一定不要吸烟！

一定不要吸烟！

一定不要吸烟！

总之，千言万语汇成那句话：

合理搭配，均衡饮食，养成良好的生活习惯，才是预防癌症唯一靠谱的途径。