爱眼日｜你家孩子近视吗？科学用眼指南转给所有家长

6月6日，是全国爱眼日。

今年的主题是「共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来」。

的确，保护好孩子的眼睛迫在眉睫！

据统计，2018年全国儿童青少年总体近视率超过一半，高中生近视率高达81%，我国青少年视力健康状况堪忧。

家长要清楚，儿童视力的正常值

一般来说，3岁以上的孩子就可以识别视力表了，家长可以在家里教一下孩子识别E字视力表。

3-4岁的孩子视力应该能够达到0.5~0.7，5-6岁的孩子视力应该接近0.8~1.0；6岁以后的孩子视力应该达到1.0。

对于早期不能配合检查视力表的孩子，可以通过单眼视力测量的方法来评估其视力。

即通过遮盖一侧眼睛，如果孩子还能正常玩耍、正常拿东西，表明另一侧视力是好的；如果孩子出现明显烦躁、哭闹，同时不能拿一些物体，也没有一个明确的对光反应，这时候我们就高度怀疑另一侧视力非常低下。

同样方法可以遮对侧眼，观察另外一只眼睛的情况。

孩子近视的早期症状

孩子因为年纪比较小，对视力不佳没有概念，所以视力下降他也不会表达，也不懂得如何去跟家长去描述，这时候就需要家长用心观察孩子的平时表现。

如果发现孩子看东西时总爱眯眼、歪头、皱眉或近距离视物的时候，就要考虑尽快带孩子去医院检查。

科学用眼指南

1、让孩子养生良好的生活习惯，要有正确读书姿势，不要离书本太近；

2、平时要注意用眼的卫生，不要持续用眼，如长久看书、看电视或者玩电脑，用一段时间就要让眼睛休息一下；

3、看东西的时候要正前方看，不要歪着头或者斜着眼睛看东西；

4、房间的灯光照明要适当，不要太强，也不要太弱，不建议用LED灯；

5、用眼一段时间后，建议往远处看一看，这样睫状肌就可以得到放松休息；

6、平时也可以多转动眼球、眨眼，可以做一做眼部的按摩、眼保健操；

7、平时饮食，尽量少吃甜食。

保护眼睛，要注意补充营养

建议孩子可以多吃一些瘦肉、水果、蔬菜以及含钙丰富的食物，总体上要饮食均衡。

不建议自行吃一些特别的维生素来补充，要根据孩子的情况，听从医生的建议。

近视矫正手术要注意

对于儿童来说，是不建议做激光手术的。

因为儿童的视觉系统还没有发育完全，随着年龄的增长，近视还有可能不断加深。

一般都等孩子成年以后，近视度数稳定（在两年之内近视度数没有明显的增长），这时候我们才考虑给他做激光近视眼的矫正手术。

当然，这不是说家长就可以放松警惕了，如果不积极干预，孩子度数太高的话，就是到了成年以后也是做不了近视手术的。

而且，高度近视还会伴发眼底病变，如视网膜脱落、眼底出血等，如果出现眼底病变，那么就是通过近视眼手术也是不能提高视力的。

所以，对于发育期间的儿童，首先就是把近视控制，把近视的度数控制到越低越好，尽量不要发展到高度近视。

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