学会这套操, 过敏鼻炎好得快! 6大穴位按按就有用

过敏性鼻炎的全球发病率为10％~40％，发病率有升高趋势。目前治疗方法包括避免接触过敏原、对症药物治疗和脱敏治疗等，这些都有一定疗效但又不是太理想。除此之外，过敏性鼻炎也可以通过按摩相关穴位缓解症状。

穴位按摩改善循环，缓解过敏鼻炎

中医认为，过敏性鼻炎是机体内因和外因相互作用的结果。内因在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾之虚损，用现代医学的观点来说是体质和遗传问题；外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致，也就是环境问题。

按照中医学的针灸、穴位按摩等原理，通过按摩相关穴位，可以舒经活络和增强脏腑（肺、脾、肾）气血，改善局部血液循环，从而缓解过敏症状。

六大穴位，按按更有用

（1）风池：位于头部后方，先往耳后部位寻找，碰到骨头凸出的地方，再往靠近发际凹陷处的下方，左右各一。疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

（2）百会：位于头顶，双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线的交汇处。升阳举陷、益气固脱。

（3）太阳：位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处就是太阳穴，左右各一。祛风清热、清头明目。

（4）应堂：位于两眉的中间。疏风清热、止痛、清头明目。

（5）睛明：位于眼睛最内侧上方，左右各一。降温除浊。

（6）迎香：位于鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位，左右各一。功能：清热、散风、通窍。

联合应用：具有镇静安神、理气活血、疏风清热、泄热开窍、行气通络、祛风明目等功效，能够缓解鼻炎所引起的鼻塞、喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒、头昏、头痛等症状。

鼻保健操的手法

预备动作：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。

第1节：以双手拇指分别抵住两边风池穴位，其余手指可包住头部，旋转揉按，四个8拍（旋转1次为1拍）。

第2节：以右手食、中指旋转揉按百会穴位，四个8拍。

第3节：以双手食指旋转揉按太阳穴位，两个8拍。

第4节：用双食指按压印堂穴位，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴位，两个8拍。

第5节：以双手食指旋转揉按睛明穴位，两个8拍。

第6节：以双手食指旋转揉按迎香穴位，两个8拍。

第7节：搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位，两个8拍。

第8节：最后，再次搓热双手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。

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