大姨妈每个月准时来，经量却很少？坚持3件事经量就能变正常！

月经是女性最重要的生理指标之一，它的到来代表着一个女性身体的发育成熟，拥有了孕育新生命的能力。我们平时也可以根据“大姨妈”的周期、颜色、以及月经量的多少来判断身体的健康情况。

对于月经量，很多女性朋友都有一些疑问。像是：为什么我每次来月经，三天不到就结束了呢？月经量也越来越少，都省了卫生巾的钱了。其实这些状况是你身体发出的警报，在提醒你注意身体健康的变化。

月经量少会给女性身体带来哪些伤害？

月经本身是女性排毒的一种方式，月经量变少后，毒素累积不能排出，就会滋生细菌。这对于女性的皮肤来说是很大的伤害，会带来色斑和痤疮，以及经常性的头痛。经血长期淤积，还会伤害到女性的子宫，影响到女性的排卵，导致很多女性都不能怀孕。

那么，怎样的月经量才算是月经量少呢？

一般来讲，女性正常的月经会持续2—7天，每个经期的出血量在20—80毫升之间。如果你一次月经的出血量少于20毫升，就算是月经量少了。或者本来你的出血量就不多，经期还只持续了两天，也是月经量少的表现。

对于月经量少，女性朋友应该如何进行调理呢？

想要调理月经量少，妇科医生建议女性朋友多做这3件事，可以有效增加月经的出血量。

第一件事。运动。

运动对于改善月经量少是个很好的方法，因为适当的运动可以保持气血通畅，加快血液循环。带来的好处就是可以补充气血，防止经血淤积，增加月经的出血量。很多女性都喜欢跑步这项运动，如果想要调理月经，最好选择慢跑，不要太过激烈。坚持运动半年以上，月经量少的情况就能得到很好的改善。

第二件事：三阴交穴。

有月经问题的女性，平时可以多按揉三阴交穴。它是十总穴之一，经常按揉可以起到促进气血运行，延缓衰老，调理月经的效果。按揉的时候可以用拇指指腹轻轻按揉，两条腿的穴位都要按揉15分钟左右，坚持4个月左右就会有很好的效果。

第三件事：照尝黑糖。

黑糖是女性月经期间必备的物品，每次来月经喝一杯黑糖水，不仅能缓解痛经，心情也会变好。此外，黑糖还具有活血化瘀、补气养血的功效，对于改善月经量少有着很好的效果。目前大多数女性选择的黑糖，是采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制的照尝黑糖，营养成分很高。