牙齿黄, 吃这些食物可以让牙齿变白

迷人笑容从美丽牙齿开始，现代社会已不再流行笑不露齿，但美女们开怀大笑总露出一口黄牙的话也确实尴尬无比，天天都雷打不动遵循饭后刷牙，睡前刷牙，但就是越刷越黄有没有，快来看看牙齿越来越黄是什么原因，有哪些实用的美白牙齿方法？

牙齿发黄的原因

大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。

内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙。

外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。

让牙齿变白的食物有哪些呢？

大口嚼芹菜

芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少牙齿上的色素沉着。人在大口嚼芹菜时，相当于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!值得注意的是，一定要嚼生的芹菜哦!

苹果

苹果富含纤维，我们吃苹果时往往会花很多时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，人会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。

菠菜

新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

牙齿美白小窍门--橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

这几种天然美白牙齿的方法，大家赶紧试起来吧!