娃积食难长个？儿科专家：这些是“长高强敌”，越吃越不长个！

随着生活水平的提高，孩子们的生活从填饱肚子向追求营养，不亏嘴的方向发展。孩子吃的越杂，五花八门的给脾胃增加了不少负担，如果没有注意，时间一长，孩子跟同龄人一比，就是个小豆芽儿。

小五是一位营养师，对于孩子的饮食丝毫不敢耽误，严格控制孩子的零食，并不是不让孩子吃，只是在家里做一些健康的小零食给孩子吃。并且小五很注意宝宝的身高，隔一段时间就会给孩子量身高，也确实是，在1-3岁的时候宝宝生长发育超过了青春期的发育速度，营养一定要做好，这些“长高强敌”不要再给孩子吃了，越吃越不长个！

1、速食

所谓速食是指能够不开火就得到的食物。通俗来说，大家最常见的就是泡面，也许是快节奏的生活，导致人们的行为的改变。现在不仅仅有泡面，还有加热即食的盖饭以及热水一冲的调味汤。

这些速食全都充实着大人们的生活，慢慢渗透小孩的生活中，家长忙于工作或者孩子爱吃也好，各种理由让孩子接触这种食物。吃一次两次是可以的，如果孩子经常吃，其中的添加剂和防腐剂对孩子的伤害是不容小觑的，更何况这种东西里面一点营养都没有。孩子吃了更容易变得挑食厌食、甚至积食脾虚。

2.压榨“饮料”

不管是从外面买来的果汁、碳酸饮料，还是自己在家里做的果汁，都不要给孩子喝。特别是正在添加辅食、正在长牙的孩子。这样的饮品高糖高热量，自己压榨的果汁也在压榨中失去了其中的营养成分，如果想为孩子补充维生素，可以用果泥代替果汁，如果孩子能够独立吃水果了，还是保留水果最原始的形态给孩子吃。

3.鸡汤泡米饭

如果孩子长得矮小，体质又弱的话，家长最经常给孩子喝的就是鸡汤和骨头汤，一遇到孩子不吃饭，直接就拿汤开始泡饭了。这样的形式的食物，孩子确实吃的很多，但是相同的一碗饭，鸡汤泡饭有半碗都是汤，不仅没发锻炼到孩子的咀嚼能力，还会把稀释胃酸，影响脾胃的消化能力。

上面这3种食物别给孩子碰，另外矮个子的家长一定要知道，孩子后天的营养很重要，而现在的孩子并不是营养不够，而是营养吸收不了，这就跟脾胃的吸收能力邮箱关系了。现在的孩子“十孩九积食，还有一个脾胃虚。”孩子积食后，就容易脾胃虚弱，因此想要调理好脾胃，为孩子的身高助力，这一点要做到：

家长在均衡营养的情况下，要给孩子多泡金棘水，金棘末用热水冲开，帮助孩子清理体内的积食，减轻了脾胃的消化能力，脾胃慢慢变好，营养吸收效果也好了，助力孩子身高发育。