孩子脚长将来一定会长成大高个儿？医生给出真实答案

大量科研数据表明:人体脚部发育和身高有一定的联系，一般脚长是身体的七分之一。因此脚部的发育可以称之为孩子身高天然的测量仪。

确实，从现实情况上看，孩子的脚部发育大小确实和身高存在一定的联系。

然而实际生活中，不可否认，也存在很多变量，有一些特殊的存在，例如有的人脚掌很大，身高却很矮，有的个子挺高，脚却很小。

孩子脚长将来一定会长成大高个？？医生是这样解释的……

第一：身高与家族遗传或者孩子身材肥胖有关。营养过剩让孩子性早熟，使青春期早到，性发育期提前，这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄孩子要高，至少是不矮的，但是，过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终会成为矮个子。

第二：运动少、户外阳光照射不足等因素也会影响孩子身高。孩子通过充足的户外锻炼，运动后生长激素也会分泌增多，锻炼能增加新陈代谢，促进骨骼生长，又能增强机体的防病能力，减少疾病。

还有一个最为重要的影响因素，生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。因此，孩子的睡眠习惯不可轻视，不管是什么原因，帮助孩子养成良好的作息习惯，尽量不要让孩子熬夜，有助于孩子的长高。

由此可见，脚长并不能完全代表着孩子将来就是大高个。

矮身材孩子能否得到早期预防、及早诊断、准确治疗？

这可是影响孩子一生的关键问题，目前越来越受到家长及儿科医生的关注。

家长只有清楚孩子的生长发育规律，在孩子的整个发育过程都一直关注身高变化，这样才能及早发现问题，及时解决问题，从而来保证孩子的健康成长。

孩子长个子是一个积累的过程，青春期会是孩子的一个生长高峰，男孩年增长可能达到8~10厘米，女孩年增长可以达到7~9厘米，之后孩子身高的增长会逐渐放慢。

如果发现孩子在生长发育期间长个儿的速度比同龄儿都慢，3岁以后，每年身高增长小于5厘米应提高警惕。

那么如何确保孩子能够长高个呢？

孩子要长高，除了靠先天因素外，后天的营养、作息和运动都非常重要

概括起来需要做好三件事：吃对、睡好、勤运动！

青春期儿童生长发育迅速，对蛋白质、铁、钙的需求量较大，而肉类类食物恰恰能满足孩子长个子的营养需求。

肉食建议以海鲜为主，牛羊肉次之，猪肉和鸡肉相对较少。

对于骨龄偏大的孩子来说，父母反而要尽量减少海产品的摄入量，多选择生长期较长的牛羊肉。

在提高睡眠质量方面：

第一、父母要认识到睡眠对长高的重要作用；

第二、建立固定的睡眠程序，如洗漱、看书、睡眠三部曲；

第三、晚饭不要让孩子吃的太少或太多，睡前少喝水，营造舒适的睡眠环境。放学后先吃饭后写作业，晚饭尽量早吃，睡前3小时不再吃任何东西，保持轻度饥饿状态，有利于脑垂体分泌更多的生长激素。

研究证明，经常参加运动锻炼的孩子要比不参加运动的孩子平均身高要高出4-8cm，所以父母一定要多鼓励孩子多运动，比如下边这3种运动，能有效促进孩子长个。

跳绳：孩子每天只要坚持30分钟，连跳20周，身高就会比同龄人高出1.5厘米左右。

孩子在跳绳的过程中，因为身体会连续不断的跳起和落下，肌肉也会跟着有节奏的伸缩和扩张，而且落地时身体重量会对下肢骨骼产生一定压力，从而促进骨骼增长发育，帮助孩子长个。不过最好在每分钟120次左右的频率较为适合。

慢跑：慢跑对孩子来说也是一种不错的运动方式。孩子通过慢跑，大脑的供血和供氧量都会得到提升，晚上也会睡得更香。因为夜晚是体内生长激素分泌旺盛的阶段，只有睡得好，激素才能分泌更多，这样一来也会促进孩子长个。另外慢跑也会提高孩子的心肺功能，增强身体素质，提高抵抗力，少生病。

游泳：游泳需要全身韧带和肌肉共同协作，对肌肉和韧带的牵引和拉伸都可以有效刺激骨骺软骨生长，对于孩子长个很有帮助。而且游泳靠的是水的浮力作用，在水中重力对人的作用减小，这样就大大降低了运动对脊柱和下肢关节压力，让骨骼更好的发育成长。另外，游泳还能促进孩子消化功能，让体内吸收更多营养物质，从而保证骨骼的发育，间接促进长个。