养好孩子的脾胃，孩子长高不是问题！

俗话说，十病九寒，咳嗽可能是寒，发烧可能是寒，鼻炎可能是寒，频繁感冒依然可能是寒气。中医上，寒湿是一种阴邪，易损伤阳气出现各种病症，尤其是孩子。孩子出现寒湿就容易咳嗽迁延不愈脾胃不和。那如何排出湿气，赶走寒痰呢？

1.脾为生痰之源，肺为贮痰之器

孩子生病，家长最经常听到的一句话就是：孩子虚寒，寒痰没排出来。很多家长纳闷，这寒痰、湿气是从哪里来的呢？

脾胃是一个食物加工场，吃进去的营养物质通过脾胃消化吸收完成孩子的生长发育。也就是说，如果孩子脾胃不和，食物消化吸收不畅，就会出现问题，也就是我们说的“痰湿”“寒气”当然还有“火”。

为什么脾胃不合就会咳嗽呢？

水谷精微在肺中的运行输布需要靠气，肺的作用是宣发和肃降。简单的说，宣发就是将津液舒散到肌体皮毛上；肃降就是让身体中的水液正常，去到该去的地方。如果这个环节出了错，这些应该输布发散的水液就只能凝聚停留在肺部。逐步变化为寒痰、湿气，时不时的就出来作妖，让孩子生病。

2.少吃这些，身体才会棒

1.生冷瓜果少吃

《黄帝内经》里有一句话叫“形寒饮冷则伤肺。”本来身体就是虚寒或者受凉的时候，还是在吃寒凉的食物，这股寒气进到孩子的体内，就会伤及肺部。

我们可以想象一个画面：寒凉的食物吃进胃里，就需要靠胃里的气让它变得暖和，消耗的就是阳气和能量。日积月累，胃的负担越来越重，消耗掉的阳气也越来越多，自然就会受不了，肺胃相关，又会累及到肺的正常运行。

大多数的水果性质都属于寒凉性，而且有很高的湿和糖份，易生痰湿，痰湿停聚，就会导致反复咳嗽，甚至一些慢性症状的出现。

所以孩子尽量少吃生冷瓜果食物。

2.海鲜贵且寒

海鲜肉质鲜美，价格也相对普通的肉类会稍微昂贵一些，很多不放心猪肉的家长会选择海鲜作为孩子的辅食。饮食多样化完全没问题，但在海鲜的选择和处理上一定要多加注意，海鲜的腥味会刺激孩子的呼吸道，而且其中的胆固醇和油脂孩子也不容易消化。一定要选择适合孩子吃的海鲜类。

3.辨证喝牛奶

古人没有日常饮用牛奶的习惯，因为古时候牛奶是一味药，而且有很多的禁忌。

比如唐代《食疗本草》中这样写：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”再比如，《随息居饮食谱》记载：“牛奶，甘平，善治血枯便燥，反胃噎膈，老年火盛者宜之。

不是所有体质都适合喝牛奶。牛奶的适应人群应该是阴虚火旺的，是一种滋阴的食物。所以，如果孩子已经断奶了，不需要牛奶作为主食了，并且出现积食、脾胃虚弱或者是处于风寒感冒的时候，就暂时舍掉牛奶吧。

就算是想要补钙，也可以选择其他孩子脾胃能吸收、更适合的食物。牛奶其实并不好消化，即便是风热咳嗽，如果遇到消化能力弱的孩子，也建议暂停牛奶。

4.肥甘厚味不止会长胖

油腻、肥厚的食物吃起来味觉感官不错，但孩子的脾胃就得为此买单了。“鱼生火，肉生痰”，生痰的肉吃多了，体内的代谢功能会失常，痰浊随之而来，特别爱吃肉尤其肥肉的人，大多都会比较肥胖，多痰多湿。

现在很多的零食，像是包装好的松子，快餐店里的薯条、汉堡，超市里的黄油、奶酪、巧克力，其实都含有了比较多的油脂。吃起来嘴里黏腻不爽，吃进去增加脾胃负担，积食化热生痰。孩子尽量不要多吃。

5.过酸过甜要不得

酸味的食物有收敛固摄的作用，吃酸食能够敛收痰液，导致体内的寒痰不易被咳出。所以正在咳嗽或者有鼻炎这类慢性症状的孩子，常年有痰却不易咳出的就一定要不吃或者尽量少吃柠檬、山楂这类的酸味食物。

糖果是孩子童年时期最甜蜜的梦，吃上一颗糖就像拥有了全世界。但是甜味入脾，吃太多甜味的食物会伤脾、生痰。而且糖果的甜味都是人工勾兑出的，本身对孩子的健康就没有益处。

3.都不能吃，会不会营养不良？

有的家长看到这里会说：这也不让吃，那也要忌口，什么都不能吃，孩子会营养不良吧？

咱们用水果作为例子，大部分给孩子吃水果的家长都是为了补充维生素，但事实上蔬菜在维生素这方面是不弱于水果的。我们平常吃得比较多的，像西瓜、苹果、梨、香蕉、桃，含有的维生素C和矿物质都比蔬菜少，尤其比绿叶蔬菜少。蔬菜中的维生素B、维生素D及胡萝卜素的含量也远高于一般的水果。

饮食是中医调理的一个重要环节，配合着推拿和其他调理方法能达到事半功倍的效果。为了孩子的健康，家长也要适当的学习一些饮食知识，食物的性味、五谷蔬菜的吃法等等。

其实，食物本身没有什么对错，能不能吃取决的是孩子的脾胃和体质。搞懂这一点就不会疑惑为什么有的孩子吃着没问题的食物，有的孩子吃了却会产生强烈的反应了。也就能找到最适合孩子的有效调理方法了。