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学龄前或就学中的孩子最常发生成长痛了，当孩子抱怨脚痛，但家长却找不到原因，就可能是成长痛！不过医生也提醒，孩子脚痛需注意有无其他并发现象，如何判断文中有解答。

什么是成长痛？

发育期的孩子时常抱怨脚痛，一下子说脚趾痛、一下子说小腿痛，疼痛感或许很轻微，但也可能痛到让孩子从睡梦中醒过来。虽然怎么找都找不出疼痛的原因，但这种只发生在儿童时期的疼痛，称为成长痛。

成长痛不是病，是成长发育的正常现象，它的产生通常是因为发育不平衡所造成。儿童在快速长骨期间，四肢骨骼的周围神经、肌腱、肌肉却没能跟上生长速度，就容易造成肌肉紧张与拉扯，而引起发育不协调的生理疼痛。这种情况一般发生在2到12岁的小朋友身上，尤其在学龄中的儿童最常出现，女孩子在比例上稍多于男孩。

成长痛的4大特征

1. 发作频率

疼痛一般持续超过三个月，一周可能会有几个晚上会疼痛，但都是间歇性的；但少数的孩子会反复发作，直到年岁稍长后就自然消失了。

2. 发作时间点

发作时间通常在傍晚或是深夜，但在白天却像一点事都没有发生过，照样的跑、跳、蹦，而且疼痛的部位也无任何异常红、肿、热的状况。

3. 疼痛部位

成长痛多半只发生在下肢，关节部位很少。通常孩子无法明确指出痛点，因为疼痛不只局限于某一个部位，可能今天痛左脚、明天痛右脚。这种突然发生的酸或痛，有时让孩子在睡眠时也会被痛醒。

4. 疼痛持续时间

疼痛感很快就消失，大多不超过1小时，痛楚发生最多不会超过12小时。

成长痛如何跟其他疾病作区别？

成长痛没有正式的诊断标准，必须排除其他病理性的原因，才可以下这样的诊断。当孩子抱怨有关节痛时，必须注意有无发烧、跌倒撞伤、步行姿势异常、身体出现瘀血点等现象，因为这都可能是其他疾病的征兆。而儿童时期常见下肢疼痛的原因如下：

1. 创伤：如骨折、肌肉拉伤、关节扭伤、脱臼等等。

2. 感染：如骨髓炎、化脓性关节炎、蜂窝性组织炎。

3. 骨头缺血性坏死

4. 血液疾病：如淋巴管瘤、血管瘤、血友病的出血性关节炎等。

5. 先天骨关节结构异常：如先天性关节脱臼或移位。

6. 恶性疾病：骨软骨瘤、骨原性肉瘤、白血病、神经细胞瘤。

7. 免疫系统方面的疾病：如风湿性关节炎、风湿热、红斑性狼疮、硬皮症、皮肌炎等。

如何舒缓成长痛？

成长痛通常都不需要吃药，只是有时反复的疼痛会让孩子不舒服、爸妈也困扰，可尝试以下方法帮助缓解疼痛：

1. 局部热敷、按摩

可以给孩子疼痛部位做局部按摩，或用热水袋或热毛巾热敷。

2. 多做腿部伸展运动

一天可以做两次伸展运动放松腿部的肌肉，帮助缓解生长痛。多做腿部运动，舒缓生长痛。

3. 使用止痛药

若是疼痛的情况较严重的话，建议去医院儿科就诊，在医生指导下合理使用镇痛药物，例如一些非类固醇消炎药或止痛药，可以改善疼痛的情形。一般建议使用不超过3～4天。

4. 补充营养素

让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，含有弹性蛋白和胶原蛋白。

成长痛需要吃钙片吗？

孩子长得快，肯定是因为缺钙才会脚痛。事实上，成长痛与钙质多少并无关联性，生长痛的原因不在骨头，而是软组织受牵拉造成，所以钙质摄取充分的孩子也可能出现成长痛，补充钙片并不会缓解或防止成长痛的发生。