如今时代变了，孩子的眼睛正在遭受“苦难”！

20年前，我国学生近视率不足20%，戴近视镜的往往都是“成绩好”和“优等生”的特有标志。那时，孩子们有充足的课余时间，可以做自己喜欢的事；20年后的今天，近视镜成了学生的标配，课余时间已经弥足珍贵。

甚至现在很多人认为戴眼镜就是学习好，努力用功的表现。这也导致了不少家长忽视了孩子的视力，发现孩子有近视的倾向时，第一反应不是如何去防治，而是去配副眼镜。确实，在越来越高强度的学习压力下，看清黑板最重要，孩子哪有时间顾得上保护眼睛呢？

当眼睛长期、持续看近时，眼部这几组肌肉都需要长时间、持续收缩，久之必然导致肌肉紧张、麻痹、功能丧失。就像皮筋一样，拉得久了就无法回缩一样！

孩子会跟家长反映看不清黑板，眼酸眼胀，视物不清。家长也难免想当然的认为是近视。但事实上，孩子可能只是因为眼睛过度疲劳而导致的这些症状，我们称之为假性近视。

假性近视是由于用眼过度，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶体厚度在此时增加，出现的事物不清。假性近视属于功能性近视，一般情况下可以通过自身强化眼肌锻炼，放松肌肉、缓解疲劳。是可以恢复到正常视力的。

由于家长对眼睛了解的不到位，导致孩子早早的架上眼镜，假性近视不能够立即缓解，导致眼球长期受到眼外肌的压迫，终究导致眼轴变大形成真性近视。任其发展，眼睛就会越来越累，镜片越来越厚。

(20年前）

(20年后）

如果将今日现状与100多年前做个对比，我想梁启超先生也可能无底气发出“少年强则国强，少年独立则国独立”的呐喊。

然而，现在的儿童青少年群体却是无辜的、可怜的、悲哀的。不能输在起跑线上，是家长给孩子们画的一条不可逾越红线、更是高压线，于是，各种补习、各种班......

然而现实很残酷，

这些孩子才是真正“输掉”的人。

没有户外活动，

没有小伙伴交流，

只有补不完的课，

长此以往，

孩子的眼睛真的很累。

要想全面防控近视，科学用眼很重要

01

简单用“12345”护眼口诀：

1~每天阳光下户外活动不少于1 h；

2~阅读环境光照不低于200lux；

3~即看近用眼不低于33cm；

4~一次看近时长不超过40 min；

5~用眼角度不超过±5°。

02

记住学习用眼“3个1”：

眼睛距离书本1尺；

胸部距离课桌1拳；

手指距离笔尖1寸。

更重要的是，一旦发现孩子视力出现问题，需及时前往专业眼视光机构，千万不要以为近视是小事。

要知道，每10个近视的孩子，就有2个会发展为高度近视，高度近视引发多种严重并发症，如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等等，大大增加了孩子失明风险。

近视形成主因，长期看近用眼过度造成。增加看近与望远交替用眼,注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，可以自我防控近视。现实生活中的人们，长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。

杞县眼病医院杨世勇医生提醒，现在的孩子学习压力大，读书、写字，看电视、手机均属于看近用眼，目前也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。若要有效防控近视，必须让双眼看近转化为望远，将读书、写字看近用眼，转化为看几米的视远，把生活中看几米的视远，向更远的望远状态延伸，加强望远锻炼，提升视远能力。

作者：阿心