春天孩子爱生病？试试这几招！

春季，湿气较重，而小儿稚阴稚阳，机体功能发育未全，病原体容易乘虚而入，令医院里的小病号也多了起来，常见过敏性鼻炎、咳嗽、皮肤湿疹、腹痛腹泻、呕吐等病症。在这个“春生”的季节里，儿童调理与喂养也宜顺应天时，提高宝宝自身免疫力才是王道。

目前最绿色的传统保健方式就是给宝宝做小儿推拿，同时注重饮食调护，以达到治病防病目的，现推荐几个针对不同病症的家庭推拿及膳食处方。

春天里，空气潮湿，应注重防治呼吸道疾病，如感冒、咳嗽!针对感冒、咳嗽，教给家长一些常用的推拿手法如下：

1、揉板门100-300次；

2、揉二马100-300次；

3、运内八卦100-300次；

4、捏脊5-8遍。

在饮食方面，刘主任建议以清淡为主，少给孩子吃酸、辣、冷等刺激性食物；虾、蟹、冰冻海鱼等易过敏的大分子蛋白食物；不宜随意吃补品及喝凉茶，并推荐了防感冒食疗方，太子参麦冬杞子粥。

● 太子参麦冬杞子粥

太子参10克，枸杞10克，麦冬5克，粳米50克。将太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃1次。

功效：太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，杞子补肝肾。此方适宜于生长发育落后、易患呼吸道感染的小儿。

在春天，由于湿度大，脾喜燥恶湿，因而应该注重健脾祛湿。针对消化道疾病(腹泻、呕吐等)，刘主任教给家长一些常用的推拿手法如下：

1、分手阴阳100-300次；

2、推脾经100-300次；

3、捏脊5-8遍。

● 芡实山药鲫鱼汤

芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用油在铁锅里煎至淡黄色，加芡实、山药和清水，煲煮1小时。

功效：这道汤补气健脾固肾，适于食欲不振、大便不调时，也可作小儿日常食用，可增强脾胃功能。

湿疹中医称为“湿毒疮”或“湿气疮”，主要与湿毒有关。不宜吃海鲜、牛羊肉、狗肉等发物及肥甘厚腻、生湿助湿、酸涩和辛辣刺激性食物;忌吃温热助火食物，忌吃油煎炒炸熏烤食品。针对小儿湿疹，建议可以采用下列常用推拿手法：

1、揉肺俞100-300次；

2、揉脾俞100-300次；

3、揉足三里100-300次；

4、捏脊5-8遍。

● 白术扁豆苡米汤

白术8克，炒薏米12克，炒扁豆15克，生姜1片，煲汤服用，隔天1-2次，每次饮汤10～30毫升。

功效：健脾化湿。